Večina ljudi najverjetneje ne bi vzela časa za razvrstitev sadja kot agrumov ali ne-citrusov, razen če imajo težave s prebavili in se morajo izogibati citronski kislini. Priljubljeni agrumi vključujejo pomaranče, grenivke in limone in so znani, da so obremenjeni z vitaminom C in razstrupljevalnimi sredstvi. Kljub temu, da morda niso tako priljubljeni kot večina agrumov, so nekatere ne-agrumi opremljene s pomembnimi prehranskimi in zdravstvenimi koristmi.
Jabolka
Obstajajo številne sorte jabolk. Fotografije: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Izvirajo iz jugozahodne Azije, so jabolka člani družine rose, ki vsebujejo jedro semen, skupaj s slivami, breskevami in nekaj drugimi sadeži. Do danes je okoli 7.000 različnih vrst jabolk, vendar so najbolj priljubljena jabolka sladka rdeča okusna jabolka in jabolka s kremplji smetani, ki se najbolje uporabljajo pri kuhanju. Po razširitvi Univerze Illinoisa imajo jabolka številne koristi za zdravje, ki segajo od uravnavanja sladkorja v krvi, zniževanja holesterola in boja proti različnim vrstam raka z močnimi antioksidanti.
Hruške
Pears Photo Credit: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Uradni uradni plod Oregona, hruške so eno najstarejših gojenih plodov. To sadje je tudi član družine rose. Hruške pridejo v različnih, oblikah, velikostih in barvah in za razliko od večine sadja, čeprav sladko in sočno, okus nekoliko zrnato. Zdi se, da hruške segajo v kameno dobo; zgodnji kolonisti so jih pripeljali v Združene države in zdelo se je, da uspevajo na pacifiškem severozahodu. Tako kot jabolka so hruške odlične za boj proti različnim oblikam raka in oskrbo s ključnimi antioksidanti.
Lubenica
Lubenica fotografija Credit: Comstock Images / Comstock / Getty Images Čeprav obstaja veliko razprav o tem, ali je lubenica dejansko sadje ali zelenjava, večina ljudi meni, da je to nekroltonsko, tropsko sadje in član družine cucurbitaceae. Prvotno divje gojijo v južni Afriki, so lubenice komercialno vzgojene skozi celo leto na območjih, vključno z Združenimi državami, Kitajsko in Rusijo. V glavnem podolgovate oblike in rastejo v različnih velikostih, so to sadje 92 odstotkov vode in jih najbolje uživajo poleti, ko so najslajši. Lubenica je natovorjena z vitamini A, B in C, ki pomagajo pri preprečevanju bolezni in pri proizvodnji energije.
Maline
Malina Foto Credit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Pogosto najdemo zamrznjene ali predelane v sok ali pire, maline so še ne-agrumi, ki družini roza delijo hruške in jabolka. Ni znano točno, kdaj so bila ta drobna sadja najprej obdelana, vendar so zdaj zrasle od sredine poletja do padca v številnih državah. Maline lahko najdemo v različnih barvah, vključno s črno, rdečo, vijolično ali celo belo. Imajo sladek okus, ki ji sledi grenkobe. Maline služijo kot odlični antioksidanti in vsebujejo elaginsko kislino, ki je močan boj proti raku. Po podatkih univerze v Illinoisu, ker imajo maline veliko vsebnost vlaknin, lahko tudi pomagajo znižati holesterol.
