V času stresa, bolezni ali pomanjkanja spanja se veliko žensk počuti izčrpanih. V poskusu, da ostanejo pozorni, se nekatere ženske obrnejo na cigarete, zdravila na recept, prepovedane droge ali druge stimulante. Več naravnih izdelkov lahko spodbudi stimulans, pogosto z manj neželenimi učinki kot pri običajnih alternativah. Vendar lahko kateri koli stimulans povzroči neželene učinke, vključno z anksioznostjo, nespečnostjo in zasvojenostjo. Pred uporabo katerega koli naravnega stimulansa se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem, če imate zdravstveno stanje ali jemljete zdravila.
Čajni listi
Na vseh stopnjah življenjskega cikla rastline listi čaja vsebujejo zmerne količine kofeina. Črni čaj ponuja najmočnejši stimulativni učinek, čeprav zeleni in beli čaji vsebujejo tudi naravne stimulante. Nacionalni inštituti za zdravje pripisujejo nekatere zdravstvene koristi zelenega čaja, vključno s hujšanjem in duševno jasnostjo, v naravno vsebnost kofeina rastline. Naravni stimulansi v zelenem čaju lahko tudi povzročijo neželene učinke, vključno z nespečnostjo in srčnimi palpitacijami. Ne uporabljajte zelenega čaja ali zelenih čajnih dodatkov, če vam je zdravnik svetoval, da se izognete kofeinu.
Yohimbe Bark
Lubja drevesa yohimbe, afriškega zimzelena, vsebuje visoko koncentracijo stimulativne spojine yohimbine. Yohimbine je močan stimulans centralnega živčnega sistema; NIH ugotavlja, da lahko povzroči altertness, nespečnost, evforijo in spolne napade. Tradicionalno, lubje yohimbe je bilo uporabljeno za povečanje vzdržljivosti obeh moških in woemn. Čeprav je ameriška vlada za prehrano in zdravila odobrila yohimbin kot zdravljenje erektilne disfunkcije pri moških, ni močnih znanstvenih dokazov, ki bi podpirali uporabo rastline za kateri koli drug namen. Izogibajte se yohimbe v celoti, če imate srčno bolezen ali anksiozno motnjo, saj lahko znatno poslabša te pogoje.
Yerba Mate
V mnogih delih Južne Amerike se mati jerba uporablja namesto kave ali drugih jutranjih pijač. Po mnenju nutricionistke Mayo Clinic Katherine Zeratsky ta naravni stimulans lahko pomaga okrepiti metabolizem, razbremeniti glavobole in razbremeniti utrujenost. Čeprav je mati yerba na splošno varen, če ga uporabljamo v zmernih količinah, Zertasky opozarja, da lahko pri kadilcih raste tveganje za raka pri kadilcih. Zdravilo Yerba morda ponuja zdravstvene koristi, toda kadilci naj bi se vsak dan izogibali uporabi kot kavni nadomestek.
Guarana
Gvaranske dodatke pogosto uporabljajo ljudje, ki iščejo naravni alternativni vir kofeina. NIH priznava vsebnost kofeina guarane, kar kaže na to, da se ljudje izogibajo kombiniranju z drugimi zeliščnimi zelišči, kot je zeleni čaj. Guarana je lahko vključena v zeliščne čaje, energetske napitke ali kapsule za dodajanje, ki so namenjeni stimulativnemu učinku. Njen naravni okus je rahlo astringenten in podoben črni kavi ali temni čokoladi.
Bitter Orange
Ameriška uprava za hrano in zdravila je prepovedala uporabo ephedre, močne stimulativne rastline, ker je povzročila pomembne neželene učinke. Po Katherine Zeratsky, grenki pomarančni dodatki vsebujejo sinefrin in oktopamin, spojine, ki so skoraj enake tistim, ki so odgovorni za škodljive učinke ephedre. Čeprav je grenka oranžna zelo učinkovita kot stimulant in morda učinkovita kot pomoč pri hujšanju, se ne sme uporabljati, razen pod vodstvom kvalificiranega zdravstvenega delavca.
