Kofein je zdravilo, ki ga najdemo v številnih pijačah, vključno z energetskimi napitki, sode, kavo in čajem. Morda že čez dan uporabljate kofein kot pick-me-up v jutranji kavi ali pa v sredo popoldan v energetski pijači. Težava mnogih ljudi se pogosto zgodi, ko poskušajo prenehati uporabljati kofein čez dan in trpijo zaradi odtegnitvenih simptomov.
Krvni tlak
Nadzorovanje krvnega tlaka v običajnih mejah je pomemben vidik vašega celotnega zdravja. Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu je visok krvni tlak pogosto predhodnik bolezni srca. Kadar ni ustrezno nadzorovano, lahko povzroči srčni napad, srčno popuščanje, kap, odpoved ledvic ali prezgodnjo smrt. Kratkoročne zvišanje krvnega tlaka med odvzemom od drog ali zdravil ne povzročajo teh dolgoročnih zdravstvenih težav, razen če že imate osnovno zdravstveno stanje.
Kofein
Do 90 odstotkov Američanov poroča, da vsak dan uporabljajo kofein, pravi Johns Hopkins Bayview Medical Center. Kot blagi stimulans ni bilo nobenih dokazov, da lahko običajni vnos poveča tveganje za nastanek bolezni ali bolezni. Vendar Oklahoma State University Safety Training opozarja, da lahko vaša individualna reakcija na kofein povzroči težave pri spanju ponoči, spremembah razpoloženja, zgago, želodčnem vznemirju ali glavobolih. Tisti, ki imajo večji vnos, bodo imeli tudi simptome umika brez običajne količine kofeina na dan.
Odvisnost
Ker kofein je tako brez težav na voljo v pijači in zdravilih, mnogi menijo, da to ni zasvojenost. Vendar Johns Hopkins Bayview Medical Center opozarja od leta 1994, da so štiri študije opisale populacije, ki izpolnjujejo kriterije za zasvojenost s kofeinom iz skupine DSM-IV. V telefonski raziskavi je 30 odstotkov anketirancev opredelilo tri ali več meril za odvisnost od kofeina. Najpogostejši simptom odvisnosti od kofeina je bila vztrajna želja ali nezmožnost zmanjšanja porabe kofeina brez pomoči.
Vpliv
Dr. Sheldon Sheps iz MayoClinic.com opozarja, da ima kofein vpliv na odčitavanje krvnega tlaka pri posameznikih, ki že doživljajo visok krvni tlak. Kofein iz dveh ali treh skodelic kave lahko dvigne najvišje število v krvnem tlaku za 3 do 14 mm Hg in spodnje število 4 do 13 mm Hg. Nekateri ljudje, ki redno pijejo kofeinske pijače, lahko imajo povišan krvni tlak povprečno od tistih, ki teh pijač redno ne pijejo. MayoClinic.com priporoča, da če je vaš krvni tlak običajno visok, morate omejiti ali odstraniti kofeinske pijače iz vaše prehrane.
Umik
Odstranitev zasvojenosti iz vašega dnevnega režima bo povzročila odtegnitvene simptome. V številnih dvojno slepih študijah umika kofeina so najpogosteje opisani simptomi zdravniki Johns Hopkins Bayview Medical Centre. Ti simptomi vključujejo glavobol, utrujenost, zaspanost, težko koncentriranje, depresijo, razdražljivost, tesnobo, gripi podobne simptome in okvare kognitivne učinkovitosti. Medtem ko kofein sproži spremembe v krvnem tlaku, medtem ko ga pijete, med umikom ni dokazanih zvišanj ali zmanjšanja krvnega tlaka. Če ste doživeli zvišanje krvnega tlaka med pitjem pijač s kofeinami, se bo med izstopom iz kofeina vrnil na normalno raven.
