Primarna hranilna pomanjkljivost je ena izmed najosnovnejših vrst podhranjenosti in se pojavlja pri ljudeh, ki nimajo dovolj hranil v svoji prehrani. Po podatkih spletnega mesta Kid's Health je podhranjenost eden najpomembnejših vzrokov za umrljivost dojenčkov, pri čemer vsako minuto umre približno 10 otrok. Primarna prehranska pomanjkljivost je na splošno reverzibilna, ko oseba začne prehranjevati dovolj hranljive hrane.
Opredelitev
Primarna prehranska pomanjkljivost se ponavadi pojavi, ker oseba ne dobi dovolj določenih hranilnih snovi. Ker vaše telo potrebuje stalno oskrbo z različnimi hranili, lahko primarne prehranske pomanjkljivosti vplivajo na vaše organe, tkiva in kosti. Nekateri pogosti podhranjenost vključujejo: utrujenost, omotico, razpadanje zob, otekline dlesni, slabo imunsko funkcijo, upočasnjene reakcije, slabo rast, slabost mišic, učne težave, napihnjen želodec in osteoporozo. V nasprotju s sekundarno podhranjenostjo lahko primarno prehransko pomanjkljivost na splošno odpravimo z jedjo hrane ali dodatki za zagotovitev manjkajočih hranil.
Primarno in sekundarno
Sekundarno podhranjenost se pojavi, ko je telesna sposobnost za absorpcijo hranil omejena s stanjem ali boleznijo. Ti pogoji lahko vključujejo celiakijo, cistično fibrozo, intoleranco za laktozo, insuficienco trebušne slinavke in perniozno anemijo. Poleg tega lahko odpoved organov zmanjša sposobnost vašega telesa, da absorbira hranila iz živil, ki jih jeste. Na primer: po študiji, objavljeni v izdaji Journal of Pathology iz leta 1980, lahko hudi alkoholizem poškoduje jetra, trebušno slinavko in črevesje, kar ima za posledico sekundarno podhranjenost. Zaradi velikega potenciala vzrokov, ki jih povzročajo, je lahko sekundarna podhranjenost bolj zahtevna zdraviti kot primarno prehransko pomanjkljivost.
Kako deluje
Ustrezna prehranska podpora je najpomembnejša za dojenčke, mladostnike in nosečnice. Vsak od njih zahteva stabilno oskrbo z vitamini, minerali in drugimi hranili za podporo eksponentne rasti tkiv ali organov. Otroci s primarno prehransko pomanjkljivostjo lahko razvijejo stanje, imenovano marazmus, za katerega je značilno tanko telo in zakrnela rast. Otroci, ki imajo pomanjkanje beljakovin, lahko zaradi resnega stanja, imenovane kwashiorkor, razvijejo povečano jetra, edem ali zapozneli razvoj. Pomanjkljivosti folne kisline pri nosečnicah lahko privedejo do poškodb pri rojstvu in drugih neugodnih stanj. Nazadnje, veliko mineralov in hranil, kot je vitamin D, igrajo ključno vlogo pri nastanku kosti in lahko pri odraslih povzročijo rahitis in osteomalacijo, ki imajo pomanjkanje hrane.
Varnostne težave
Da bi zmanjšali tveganje za primarno prehransko pomanjkljivost, preprosto sprejmite uravnoteženo prehrano, bogato s hranljivo hrano, vključno s celimi zrnimi, listnato zelenjavo, sadjem in vitkimi beljakovinami. Večina odraslih lahko dobi dovolj potrebnih hranil, medtem ko sledi prehrani s 2.000 kalorijami na dan. Eden od načinov za zmanjšanje tveganja za primarno prehransko pomanjkljivost je omejevanje praznih kalorij, kot so brezalkoholne pijače in sladkarije, ki dodajajo kalorije, vendar nimajo pomembne hranilne vrednosti.
