Aminokisline so gradniki beljakovin. Športniki vzamejo te snovi, da pridobijo moč in velikost, glede na pregled iz oktobra 2009 v "Critical Care Medicine". Nekatere aminokisline povečajo proizvodnjo testosterona. Ta ugotovitev kaže, da lahko izboljšanje testosterona temelji na pozitivnih učinkih aminokislin. Preden začnete jemati dodatke, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Svilene aminokisline
Sericin služi kot "lepilo", ki ima svilena vlakna skupaj. Proizvajalci pogosto dodajajo to snov izdelki za nego las, saj ima veliko uporabnih lastnosti, v skladu s pregledom avgusta 2011 v "Nanoscale Research Letters." Sericin ima pozitivne učinke na telo brez povzročanja toksičnosti. Vendar pa ostali endokrinski učinki sericina še vedno niso znani. Študija, opisana v izdaji februarja 2010 "Biološki in farmacevtski bilten", je preučila vpliv svilenih aminokislin na proizvodnjo testosterona med stresom. Laboratorijske živali so sericin prejele približno sedem tednov. Raziskovalci so poudarili glodavce in jih prisilili, da vsak dan plavajo 30 minut. Plavanje je zmanjšalo testosteron, vendar sočasna uporaba svilenih amino kislin preprečila ta upad.
Razvejane verige aminokislin
Razvrščene amino kisline, BCAA, igrajo ključno vlogo pri zdravljenju telesa. Te vrste aminokisline ne morete izdelati; je treba pridobiti iz vaše prehrane. Dodatki, ki vsebujejo BCAA, povečujejo učinkovitost in zmanjšajo škodo, v skladu s poročilom iz aprila 2010 v "Journal of Strength and Conditioning Research". Očitno je, kako BCAA doseže take učinke. Poskus, objavljen v marčevski izdaji "Metabolizem" iz marca 2006, je raziskal mehanizme, na katerih vplivajo učinki BCAA. Športniki so prejeli dodatek ali placebo nočno za mesec dni. V tem času so izvajali naporno vadbo. Glede na kontrolo so imeli atleti, ki so jih dobili aminokisline, znatno zvišanje vrednosti testosterona.
Leucin
Vaše telo prav tako ne more izdelovati aminokislinskega levcin. Ta snov spodbuja proizvodnjo mišičnih beljakovin, glede na pregled iz januarja 2011 v "Frontiers in Bioscience." Takšne anabolične lastnosti so verjetno posledica produkcije testosterona, ki ga povzroča leucin. Preiskava, predstavljena v izdaji iz junija 1997 "Journal of Sports Medicine in Physical Fitness", je preizkusila to hipotezo v težah. Udeleženci so med 10-tedenskim protokolom usposabljanja prejemali dnevne odmerke levka ali placeba. V primerjavi s placebom je testosteron okrepil 20% levcina v petih tednih. Testosteron se je v preostalih tednih vrnil na izhodiščno vrednost.
HMB
Leucin se razgrajuje v več aktivnih metabolitov. Ena od teh snovi, beta-hidroksi beta-metilbutirat, ima širok spekter zdravilnih učinkov. Bolje poznano kot HMB, ta kemikalija povečuje fizično moč in mišično maso, v skladu s pregledom iz julija 2010 v "Journal of Pediatric Endocrinology and Metabolism." Anabolični učinki, ki jih povzroča HMB, kažejo, da vplivajo na sistem testosterona. Študija, ki je bila objavljena maja 2009 v izdaji "Medicina in znanost v športu in vadbi", je izmerila učinke HMB na proizvodnjo hormonov. Zdravi moški so prejemali bodisi dodatek bodisi placebo vsak dan za štiri mesece. Udeleženci so v tem času dvignili uteži. V primerjavi s placebom je HMB povečal proizvodnjo testosterona in rastnega hormona.
