Gleženj je najpogosteje poškodovan skupek, v skladu s člankom iz leta 2009 "American Family Physician". Ponavljajoča se upogiba in razširitev gležnja med hojo lahko povzroči bolečine in poškodbe - ali pa lahko poslabša obstoječe stanje. Bolečine v gležnju so lahko simptom gležnja, osteoartritisa in tendinitisa. Zdravljenje vključuje protivnetna zdravila, počitek in led. Posvetujte se z zdravnikom, če kljub navedenim ukrepom še vedno obstajajo bolečine.
Zvin gležnja
Gležnjev gležnja se pojavi, ko se ligamenti okoli gležnja preobremenijo ali raztrgajo. Korak v luknji ali enostavno zvijanje gležnja lahko povzroči blago do hudo gripanje gležnja. Poleg bolečine lahko pride do otekanja, podplutb in zmanjšanega gibanja gibanja. Gleženj v gležnju lahko povzroči, da med hojo opazite prikrajšan videz in vam lahko preprečijo izvajanje drugih dejavnosti, kot sta vožnja in skakanje.
Sindrom opstrukcije
Sindrom povzročanja gležnja se pojavi, ko se stisnejo kite ali živci okoli gležnja, kar ima za posledico kronično bolečino. Članek iz leta 2006 v reviji Foot and Ankle Clinics of North America navaja, da so tekači, plesalci, visoki skakalci in odbojkarji bolj dovzetni za razvoj sindroma gležnjev za gležnje. Ponavljajoča se upogiba in razširitev noge in gležnja med hojo lahko povzroči stiskanje živcev in kite. Dodatni simptomi vključujejo otekanje, togost sklepov in otrplost ali mravljinčenje.
Tendinitis
Tendinitis se pojavi, ko kite razdražijo in vnamejo. Tendinitis je kronična ali čezmerna škoda, ki jo povzročajo ponavljajoči se gibi. Vaša starost, povečanje intenzivnosti treninga in prekomerno usposabljanje lahko povečajo tveganje za razvoj tendinitisa okoli gležnja. Bolečina okoli gležnja in prizadetih kite, oteklina in popping sta simptomi tendinitisa. Z naprednim tendinitisom lahko pride do stalne bolečine, ki se poslabša s hojo, tekom in skoki.
Osteoartritis
Prekomerna uporaba, predhodne poškodbe gležnja in normalna obraba lahko povzročijo osteoartritis v daljšem časovnem obdobju. Osteoartritis je posledica postopnega obrabe hrustanca v gležnju. Pogosti simptomi vključujejo "mletje" med gibanjem gležnja, togost sklepov, bolečine v globini v sklepih in nestabilnosti gležnja. Bone spurs znotraj vašega gležnja in sklepne deformacije so zapleti naprednega osteoartritisa. Težke aktivnosti, kot je hojo, lahko povečajo bolečino v gležnju in povzročijo nadaljnje poslabšanje.
Zdravljenje
Če sumite, da je bolečina v gležnju posledica blagih poškodb, lahko poskusite z običajnimi ukrepi RICE: počitek, led, stiskanje in dviganje, vendar poiščite zdravniško pomoč, če bolečina ne bo trajala. Glede na resnost in vzrok bolečine v gležnju lahko zdravnik priporoča nesteroidna protivnetna zdravila, kot je ibuprofen; injekcije kortikosteroidov; ortotika; fizioterapija; in kirurgija.
