Če poznate, kako pravilno oblačiti svoje čevlje ali čevlje, lahko resno vpliva na udobje, varnost in učinkovitost vaše nogometne tekme. Glede na Fundacijo za športno medicino Houghston, lahko pravilno ujemanje vaših nogometnih čevljev pomaga izboljšati svojo učinkovitost in zmanjšati tveganje za poškodbe zaradi zvitega gležnja ali druge nepravilne uporabe čevlja. Za najboljše rezultate odložite 30 minut ali več za popolno čipke in preizkusite svoje čevlje, da se prepričate, da imate popolno tesnenje in svobodo gibanja.
Korak 1
Stopite v svoje neobdelane nogometne čevlje in jih postavite na območje, kjer lahko jasno vidite luknje in ušesce. Držite oba konca ene čeveljnice, da določite srednjo točko čipke in postavite tisto, ki je neposredno nad najnižjo vrsto čeveljčkov v bližini prsta čevlja.
2. korak
Konca čipke enakomerno vstavite v najnižji par lukenj, dokler sredi čipke ne sedijo neposredno med luknjami. Nanesite desno stran čevlja skozi levo luknjo neposredno od najnižje luknje. Potegnite čipko, dokler ne preide skozi levi konec čevlja skozi desno luknjo neposredno od najnižje, s čimer se prepričajte, da čez desno stran prečkate obliko »X«.
3. korak
Nadaljujte z navijanjem vsakega konca čevljev skozi njegovo nasprotno luknjo, tako da oblikujete crisscross vzorec vse do vrha čevlja. Trdno potegnite na vsako vrvico, ko se oblečete, da se prepričate, da je tesno in tesno proti nogi, medtem ko še vedno omogočajo brezplačen gib na gležnju.
4. korak
Končajte svoj vez z zankanjem čevlje na kakršnih koli dodatnih kaveljih ali ušescih na zgornjem delu gležnja vašega nogometnega čevlja. Izvedite osnovni čeveljski čevelj in se obrnite v čevlje, da boste preizkusili udobje vašega čevlja. Omeji čevlje, da po potrebi zategnejo ali popustijo vrvice.
Nasveti
- Obiščite nogometno trgovino s čevlji ali športno trgovino in izmerite stopalo, če menite, da bi lahko prišlo do zapletov v vaši velikosti noge. Nogometna igra z ozkimi peti, nizkimi loki, visokimi loki ali širokimi nogami lahko uporabljajo posebne zapletene vzorce zvitkov, ki pomagajo povečati njihovo stanje.
Opozorila
- Obrnite se na svojega zdravnika ali osebnega zdravnika, če niste prepričani, ali ste dovolj zdrave, da igrate ali tekmujete v nogometu.
