Banane, napolnjene z vlakninami in kalijem, se pogosto uporabljajo v pecivih zaradi svoje debele teksture in močnega, sladkega okusa. Pitne pijače, narejene iz naravnih sestavin, kot so banane, pomagajo zadovoljiti vaše apetite in prehranske potrebe, hkrati pa ohranjati zdravo prehrano. Vendar grenka pijača ni zadovoljiva; začnite s pravimi sestavinami za okusno in napolnjeno pijačo.
Korak 1
Preverite banane, ki jih uporabljate, da se prepričate, da so zreli in pripravljeni za jesti; nezrele banane vsebujejo manj sladkorja in imajo lahko grenek okus. Previsoke banane so idealne za tekoče, saj so najbolj sladke in imajo bolj intenziven okus banan.
2. korak
Po potrebi zrnite svoje banane tako, da jih položite v papirno vrečko. Pospešite postopek tako, da v vrečo postavite zrelo banano ali jabolko z nezrelimi bananami; Zrelo sadje sprošča plin etilena, kar pomaga dozirati banane.
3. korak
Dodajte sladko sadje v vašo pijačo, kot so maline in jagode. Oba se dobro mešata z bananami in lahko preprečita vsakršen grenak okus.
4. korak
Pour? da? skodelico jabolčnega ali pomarančnega soka v vašo pijačo; naravno sladek sok pomaga spremeniti vsako grenko.
5. korak
Postavite 1 do 2 tbsp. arašidovo maslo v mešalniku pri mešanju gladkosti; arašidovo maslo ima naravno sladko kožo, ki dobro pari z bananami.
Stvari, ki jih potrebujete
- Banane
- Papirnata vrečka
- Apple
- Zrelska banana
- Jagode
- Maline
- 1/4 do 1/2 skodelice jabolčnega ali pomarančnega soka
- 1 do 2 tbsp. arašidovo maslo
- Navadni jogurt
Nasveti
- Pri pripravi banan za vašo pijačo poskrbite, da boste odstranili katero koli vlaknati membrano, ki je ostala od pilinga, ki ima pogosto grenak okus, še posebej pri manj zrelih bananah. Uporabite navaden jogurt v vaši tekočini in ga naravno zlahtite s sadjem in sokovi. Izogibajte se dodajanju sladkorja, medu ali aromo jogurta s sladkorjem, kar dodaja neželene kalorije.
