Ni zanemarljiva, da bi ženska vprašala, ali proizvaja ustrezno količino mleka, ki naj bi negovala novorojenčka. Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu nekatere matere v prvih nekaj dneh ali tednih prenehajo z negom, ker so zaskrbljeni zaradi njihove ponudbe mleka. Pogostost, s katero vaše otroške medicinske sestre določajo količino mleka, ki ga vaše telo proizvaja. Kljub temu lahko nekaj domačih sredstev pomaga povečati proizvodnjo mleka.
Laktat več z laktogenimi živili
Nekatera hrana povzroča izločanje mleka. Sadje in zelenjava, ki sta visoko na fitoestrogeni - npr. Temno listnato zelenjavo - so med takimi laktogenimi živili. Korenje, šparglje, ovsena kaša in suhe marelice imajo tudi številne fitetoestrogene. Špargla vsebuje tudi triptofan, esencialno aminokislino, ki lahko spodbudi proizvodnjo mleka, ker povečuje raven prolaktina - hormona, ki je vključen v laktacijo. Verjame, da rjavi riž spodbuja možgane za proizvodnjo serotonina, kar pa spodbuja proizvodnjo prolaktina.
Izpolnite z Fenugreek
Kathleen Huggins, svetovalka za medicinsko sestro in laktacijo, ki je pisala za Baby Center, ugotavlja, da lahko začimbni napitek pripomore k povečanju ponudbe mleka. Huggins pravi, da bi morala večina žensk opaziti povečanje ponudbe mleka v 24 do 72 urah, ko je prišlo do poškodb. Pravi, da je oblika kapsule, ki je na voljo v 580 ali 610 miligramih, učinkovitejša od čajevca, ki ima neprijeten okus. Ona pravi, da Baby Center priporoča dve do tri kapsule trikrat na dan.
