Inverzijska terapija, podskupina hrbtenične dekompresijske terapije, postaja priljubljena. Vendar, če imate bolečine v vratu, morate vedeti nekaj stvari, preden porabite težko zasluženi denar na inverzijski tabeli. Ta terapija ni za vsakogar.
Inverzija in bolečine v vratu
Inverzijska terapija je relativno novo zdravljenje za težave s hrbtenico. V skladu s spletno stranjo klinike Mayo je teorija za inverzijo, da ob obešanju na glavo pritisnete težo s hrbtenice, povečate prostor med vretenci, pritiskanjem živcev in lajšanjem bolečine. Vendar pa klinična poročila kažejo, da ni dokazov, da je inverzijska terapija učinkovita pri zagotavljanju dolgotrajnega olajšanja bolečin v hrbtenici.
Strokovni vpogled
Inverzijska terapija deluje prek hrbtenjače, po mnenju kiropraktike Luke Martin, D.C., Fort Collins, Colorado. Martin poroča, da se ob uporabi vleka in podaljšanju hrbtenice krvi in hranila premikajo v hrbtenične plošče in jih ohranjajo zdrave. To preprečuje degenerativno bolezni diska in pomaga preprečevati razpoke. Vendar Martin ne priporoča inverzije za težave s vratom ali kakršne koli hrbtne težave na to temo, ker boki in noge namesto vaše hrbtenice absorbirajo veliko sil navzdol.
Opozorila
Inverzijska terapija ni za vsakogar. Tveganje navzgor je lahko tvegano; Upočasni srčni utrip in hkrati poveča krvni tlak. Zato MayoClinic.com priporoča, da tisti s srčnimi težavami, težavami s cirkulacijo ali glavkomom preprečijo inverzijsko terapijo. Če se odločite za nakup tabele z inverzijami, se prepričajte, da je izbrani model stabilen, stabilen in se med uporabo ne zavrti. Kot pri vseh fitnes opremah preberite in upoštevajte varnostna navodila proizvajalca.
Alternativa
Če imate zdravstvene težave, ki vam ne dovoljujejo uporabe inverzijskih preglednic ali ste se odločili, da to zdravljenje ni za vas, vam ni treba odpovedati koristi zdravljenja z zdravljenjem hrbtenice. Nekateri kiropraktiki ponujajo dekompresijsko zdravljenje s pomočjo vleke, ki ga uporabljajo specializirani stroji. Ta metoda je lahko varnejša od domače inverzije, ker jo vključite pod budne oči usposobljenega strokovnjaka. Vendar pa pred začetkom kakršnega koli novega zdravljenja vedno razpravljajte o tveganjih pri svojem zdravstvenem delavcu.
