Menstrualni ciklus je drugačen za vse ženske; nekateri opazijo, da se sploh ne spreminjajo pred njihovimi obdobji, medtem ko se drugi počutijo utrujeni in razdražljivi, morda celo pridobijo težo. Če spadate v kategorijo pridobivanja teže, ne obupajte. Vse dodane funte so le začasne, nekatere spremembe v življenjskem slogu pa vam lahko pomagajo znatno zmanjšati bloating.
Hormonski učinek
Tik pred menstruacijo je koncentracija estrogena konica, ki lahko povzroči, da vaše telo zadrži vodo. V tem času lahko pridobite nekaj kilogramov vode, vendar boste v naslednjih dneh izgubili. Če zadrževanje vode moti, se izogibajte hrani in pijačam, ki prispevajo k napenjanju, kot so sol, sladkor in alkohol. Prav tako pijte veliko vode in jedo vodo bogato hrano, kot so sadje, zelenjava in juhe na osnovi juhe, ki bo vašemu telesu pomagala iztisniti več vode naravno.
