Ko pomislite na atleta, se nam zdi več kot verjetno dobro razvita mišična slika. Ampak, vas lahko preseneča, da slišite, da športno telo ni nujno, kaj vadbe in fitnes strokovnjaki imajo v mislih, ko govorijo o fit body. Športniki prihajajo v vseh velikostih in oblikah, v nekaterih športih pa uspešen udeleženec ni tisto, kar bi lahko sprva predvidevali.
Športniki prihajajo v vse velikosti
Vsi športniki ne ustrezajo opisu ali opisu učnega gradiva. Če imate kakršnekoli dvome, preprosto si oglejte olimpijsko zmago za težka tovorna vozila, nekaj izmed številnih nogometnih linij ali celo sumo rokoborca. Čeprav je vsak od teh športnikov lahko izredno uspešen v svojem športu, je njihov športni tip telesa tisto, kar bi strokovnjaki za zdravje in pripravljenost verjetno poklicala prekomerno telesno težo, če ne bi bili debeli.
Kaj je Fit Body?
Fitnes je opredeljen tako, da vključuje, a tudi presega zgolj navzven videz telesa. Medtem ko telo, ki vsebuje preveč telesne maščobe, morda ni vedno tako očitno za oko, je v večini primerov to. Sestava telesa - ali razmerje med telesno maščobo in vitkim tkivom - je ena meritev telesa. Meritve telesnih maščob, ki ne spadajo v priznane norme, so kazalci neprimernega telesa.
Atributi atletskega telesa
Odvisno od športa, je atletsko telo zgrajeno in usposobljeno za moč, moč, hitrost, agilnost, hitrost, vzdržljivost ali kombinacijo teh atributov. Toda športno telo, ki je na primer zgrajeno za vzdržljivostni šport, kot je maraton, je močno omejeno, ko gre za moč - zlasti v zgornjem delu telesa ali celo prožnosti. Medtem ko nekateri športi, kot je gimnastika, morda zahtevajo od športnika, da je najbolj usposobljen, če ne vsi ti atributi, imajo drugi bolj specifične zahteve in zato tip telesa športnika, ki jih opravlja, morda ni tako dobro zaobljen. Tip telesa športnika pogosteje kot ne odraža najpogosteje odvisnih od spretnosti, potrebnih za svoj šport - na primer, spet pomislite na sumo rovka.
Fit Body ustreza tem petim merilom
Strokovnjaki za fitnes vam bodo povedali, da je za resnično primerno telo potrebno, da izpolnjujete ali presegate objavljene norme v petih različnih fizičnih komponentah. Te komponente so prožnost, kardiovaskularna sposobnost, sestava telesa, mišična moč in mišična vzdržljivost. Norme za teh pet komponent objavljajo organizacije YMCA in Ameriški koledž za športno medicino. Zaradi te opredelitve učnega gradiva telo, telo in športno telo so lahko, vendar ne smejo biti enake.
Kateri je najboljši?
Odločanje, kateri tip telesa je najboljši za vas, zahteva, da kritično preučite svoj namen za izgradnjo telesa, ki ga iščete. Če igrate poseben šport, ki zahteva zelo specifične fizične lastnosti, potem z usposabljanjem ali preprosto s športom sami začnete graditi atletsko telo, ki ga potrebujete. Če pa je vaš cilj, da imate fit body, odlično izhodišče je ocena fitnesa, v kateri boste preizkušeni v petih elementih fitnesa in vaši rezultati vas bodo vodili glede področij, na katerih morate delati dosežete telo, ki ga želite.
