Smoothies so zaslužili ugled kot zdrava hrana. Vendar pa ta ugled ni vedno zaslužen, ker veliko gladij vsebuje toliko sladkorja in enako število kalorij kot dekadentni sladica. To velja za Jamba Juice, verno restavracijo, specializirano za veliko izbiro tekočin, pa tudi sadnih sokov in zdravil. Zdrave izdelke lahko najdete na Jamba Juice, vendar veste, katere sestavine je treba izbrati in katere preskočite.
Resno sladkarije
Mnoge gladke in druge postavke v meniju Jamba Juice so pakirane z veliko količino dodanega sladkorja. Preveč sladkorja poveča tveganje nezdravega povečanja telesne mase in bolezni srca. Na primer, nekatere tekočine so narejene z zamrznjenim jogurtom ali šerbetom, ki spodbujajo vsebnost sladkorja v zdravljenju. Nekatere pijače lahko vsebujejo več kot 60 gramov sladkorja. Tekočine vsebujejo dober odmerek določenih hranil, kot so vitamin A, vitamin C in kalij, kljub vsebnosti sladkorja.
Več Smoothie Stats
Jamba Juice ponuja več gladkosti, ki so hranljive in so lahko del vašega načrta prehranjevanja. Odločitev za tekočino, ki vključuje sveže sadje ali zelenjavo, je pametno mesto za začetek. Eating veliko sadja in zelenjave lahko zmanjša tveganje za bolezni srca, kapi in nekatere vrste raka, po Harvard School of Public Health. Naročite eno od svežih sadnih mešanic, ki so narejene iz svežega sadja in 100-odstotnega sadnega soka. Medtem ko še vedno vsebujejo sladkor, je to zdrava, naravna sorta, ki si zasluži mesto v vaši prehrani. Razmislite o koruzni pomarančni pomirjujoči koruzi, ki vključuje seme chia, grškega jogurta, sojinega mleka, banan in bogatega korenja bogatega z vitamini. Celoten sladkor v tej pijači je naraven, zaradi česar je pametna izbira.
Izklopi meni Smoothie
Če iščete nekaj drugega kot tekočino, ima Jamba Juice omejen izbor sokov, prigrizkov in obrokov. Sveži iztisnjeni sokovi, kot so korenje ali pomaranče, so pametne izbire, ki v majhno skodelico pakirajo ogromno količino hranil, vključno z vitaminom C, vitaminom A, folatom in kalijem. Nesladljena kava in čaj sta tudi zdrava izbira. Če ste lačni, se odločite za enega od treh zavitkov za zajtrk v meniju. Nizko vsebujejo nasičene maščobe in dobavljajo beljakovine, kalcij in železo. Jekleno rezano ovseno kašo je bogato z vlakninami in beljakovinami, parfumi za sadje in jogurt pa dobivajo beljakovine in kalcij. Preskočite ploščice, vendar, ker so visoko v nasičenih maščobah in natrija.
Making prava izbira
Če želite eno od specialnih mešanic Jamba Juice, razmislite o naročilu v "lahki različici". Vsebnost sladkorja v teh tekočinah se zmanjša za najmanj eno tretjino, kar zmanjša tudi število kalorij. Mnogi zaposleni v podjetju Jamba Juice so pripravljeni prilagoditi vašo pijačo. Če želite mešanico, ki vključuje sladke sestavine, kot je zamrznjeni jogurt, zamenjajte zamrznjeni jogurt za navaden jogurt. Ne bo preveč spremenil okusa, vendar bo bistveno zmanjšal vsebnost dodanega sladkorja v pecivo. Izstrelek pšeničnega zrnja, ki vsebuje le 5 kalorij in brez maščobe, dodaja ogromno povečanje vitamina A, vitamina K in železa do vašega Jamba Juice. Mešajte posnetek v gladkost ali pijte, da bi lahko izkoristili te impresivne prehranske koristi.
