Če še niste trenirali na moči, je del vašega celotnega fitnes programa, zato morate sami začeti. Ne samo, da boste kiparjev, tonerja, privlačnejšega telesa izdelali, temveč boste prav tako zgradili močnejše in bolj zdrave mišice in kosti, pri tem pa dodali raznovrstnost in zanimanje v svoji vadbeni rutini. DVD teža trening treninge so cenovno dostopne, lahko dostopne in enostavno slediti, in jih je mogoče kadarkoli narediti v popolni zasebnosti v udobju svojega doma - nobena članska telovadba ni potrebna.
Ni obveznih žebljev
Če ste domnevali, da je potrebno usposabljanje za teže, potrebuje 100-kilogramske kroglice in znojsko telovadno opremo, boste z veseljem vedeli, da se lahko usposabljanje moči doseže v zasebnosti vašega doma s samo lastno telesno težo za odpornost ali z vrsto rekreativnih rekvizitov . Uporni trakovi, cevi in ročne proste uteži se uporabljajo pri pogosto kupljenih DVD-jev za učenje teže za ženske. Vložite v dva ali tri različna DVD-ja in imeli boste dobro zaokroženo zbirko, da bi svoje mišice delali na različne načine in zanimivi vaši vadbi.
Sanity Works Just Fine
Hype in buzz o trendovskih novih fitnes programih se lahko težko upreti, vendar pa se bo dolgoročno izplačal previden pristop. Ko izberete prehitro vadbo, izziv ali težko sledite, vas lahko pusti, da vas moti in poškoduje. Pred vlaganjem v drage sisteme za več diskov, ki jih morda ne potrebujete ali želite, začnite z osnovami. Odlično je začeti s kratko, preprosto rutino in počasi in razumno napredovati. Začnite ali povečajte svojo telesno vadbo, tako da brskate po desetine 30-minutnih DVD-jev za utež, ki so na voljo, in si oglejte, kateri programi izgledajo kot programi, s katerimi lahko držite.
Držite se v svojo denarnico
Ko brskate po opisih izdelkov, poiščite podrobnosti o inštruktorju, vadbi in zahtevani opremi. Bodite pozorni na vse oddelke za pregledovanje strank za vpogled v to, kako DVD ustreza njegovemu opisu. Preden izvlečete denarnico, preverite, ali je videoposnetek ali njegov del na voljo za predogled. Nekateri so objavljeni brezplačno na spletu. Želite izkušenega trenerja, ki ponuja jasna navodila, oblikuje poteze in ponuja modifikacije za lažje izvajanje vaj.
Potrpežljivost pred popolnostjo
DVD-ji za telesno vadbo vam omogočajo vključitev treninga moči v vaš fitnes program. Lahko poskusite z novimi vajami, nadaljujte z lastnim tempom, ponovite navodila in preskočite dele, ki jih ne uživate. Začnite z lahkoto na začetku, tisti, ki vam omogoča, da dokončate enega od osem do dvanajstih ponovitev in delate vaše mišice do utrujenosti. Bodite potrpežljivi, ko delate z novim videoposnetkom in si zagotovite čas, da obvladate poteze. Ko napredujete, lahko povečate intenzivnost vaših treningov, tako da povečate težo ročnih držal. Vedno počivajte vsaj dan med močjo vaja, da bi vaše mišice lahko počitek, popravilo in obnovo.
