Ne spomnim se časa v mojem življenju, ko nisem bil debel. Vedno sem bila največja oseba v sobi. Ko sem bil v osnovni šoli, so vsi mislili, da sem v srednji šoli, in ko sem prišel v srednjo šolo, so vsi mislili, da sem v srednji šoli. Sčasoma sem se razbolel in utrujen, ker sem bil bolan in utrujen. V enem letu sem spremenila življenje in izgubila več kot 100 funtov. Danes sem od moje najtežje dolg 160 kilogramov in še vedno potekajo močno.
Teža se je začela spuščati, zato sem se potisnil malo več. Ta 60 kilogramov se je spremenil v 70 in nato 80 let. In potem še več.
Ryan Coker
Moja prelomna točka
Pred dvema letoma mi je zdravnik povedal, da lahko drastično zmanjšam možnosti za pridobivanje vseh vrst bolezni, če izgubim 60 kilogramov. Sprva sem si želel samo izgubiti težo - ne vse. Začel sem preštevati kalorije in delati lahke vadbe. Teža se je začela spuščati, zato sem se potisnil malo več. Ta 60 kilogramov se je spremenil v 70 in nato 80 let. In potem še več. Zdaj ne morem čakati, da vidim, kako daleč se lahko potisnem.
Moj sistem podpore
Moja žena: me spodbuja in pomaga ostati motiviran. Veliko časa preživim tudi na spletnih straneh, kot je LIFEPLEASURE.CLUB, kjer sem prebral druge zgodbe o uspehu. Samo vedoč, da obstajajo še tisti, ki so bili v podobnih situacijah, je velik motiv za mene. Če lahko to storijo, tudi to lahko storim.
Moj največji izziv na poti k uspehu
Mislim, da govorim za veliko ljudi, ko rečem, da je dražja planota daleč eden najbolj odvračilnih delov izgube teže. Oprosti, da bi moral reči plato, množino. Drevesa bi iztegnil dlani samo, če bi stopil na lestvico in videl, da nisem izgubil niti enega funta. Včasih je to trajalo več tednov. Toda planote so neizogibni del izgube teže. To vem sedaj in še naprej jih bom potisnil.
Moja skrivnost uspeha, ki si želim deliti z drugimi
Spoznajte svoje slabosti in delajte z njimi - ne proti njim. Ko sem se odločil izgubiti težo, sem svoje navade popravil počasi. Nocoj sem spremenil celotno prehrano. Namesto tega, ko sem začel z dieto, sem še vedno pojedel svoje najljubše junk hrano - samo malo sem jih pojedel. Postopoma sem uspel zmanjšati število sladkornih palic in piškotov, ki sem jih imel, dokler niso bili minimalni del moje prehrane. Zdaj imam le nekaj sladic enkrat.
