Adipex, znan tudi pod imenom Adipex-P, je blagovna znamka za phentermine, ki se uporablja za zdravljenje prekomerne teže bolnikov z zdravstvenimi težavami, kot je visok krvni tlak ali diabetes. Zavira vaš apetit, pomaga pri izgubi teže in je namenjen kratkotrajni uporabi - le nekaj tednov. Združite Adipex z dieto in telesno vadbo, da dosežete največjo učinkovitost in dolgoročno izgubo telesne mase.
Predpisovanje Hujšanje zdravila
Zdravniki na splošno predpisujejo zdravilo za odmerjanje zdravila na recept za bolnike, ki se borijo za izgubo telesne teže in imajo težo povezane zdravstvene težave, kot so visok holesterol ali visok krvni tlak. MayoClinic.com poudarja, da ta zdravila niso namenjena vsem, še posebej tistim, ki želijo izgubiti težo zaradi kozmetičnih razlogov, ali tistih, ki izgubijo le nekaj kilogramov. Imeti morate indeks telesne mase, ITM, večji od 30 ali večji od 27 s spremljajočo zdravstveno težavo. Rezultati se lahko razlikujejo, vendar povprečno pacienti v enem letu po nizkokalorični prehrani izgubijo 5 do 10 odstotkov svoje telesne mase in sledijo rednemu načrtu vadbe.
Uravnotežena prehrana
Klinika Mayo je oblikovala zdravo piramido, ki vam pomaga izbrati najboljšo hrano za hujšanje. Sadje in zelenjava sta neomejena, vendar si morate prizadevati za najmanj tri ali štiri obroke na dan. Zaužijete od štiri do osem obrokov vsak dan ogljikovih hidratov in tri do sedem obrokov beljakovin ali mleka. Maščobe vsebujejo tri do pet porcije vaše piramide, medtem ko lahko uživate v 75 kalorija vrednih sladkarij.
Možni meni
MayoClinic.com predlaga 1/2 skodelico žit iz žit z 1 skodelico mleka brez maščob, majhno banano in zeliščni čaj za zajtrk. Kosilo lahko sestavlja 4 oz. puranje prsi s paradižnikovim rezom, listno zeleno solato in 1 žlico žlica. majoneze z nizko vsebnostjo maščobe na dveh rezinah kruhovega kruha. Dodajte 2 skodelice surovih korenčkov, jic, trakov za poper in majhnega jabolka s kozarcem vode. Za večerjo imaš 2 oz. praženega govejega jagodičja z 2/3 skodelice zelenega fižola, ki se pari, in tri otroška krompirja, preliti z 1 čopičem. brez maščob brez maščobe. Če želite, lahko dodate solato s 1/2 čašo češnjevega paradižnika in 2 žlici žlici. brez maščob. S tem boste zagotovili vnos zelenjave za dan. Za sladico lahko imate 1/3 skodelice limoninega šerbeta in za pijačo kozarec vode z limono. Kadarkoli skozi dan lahko dobite eno majhno hruško za prigrizek.
Premisleki
Diet MayoClinic.com kaže, da temelji na 1.200 kalorij. To se lahko razlikuje glede na količino teže, ki jo morate izgubiti. Zdravnik vam to lahko ustrezno prilagodi. Poleg tega lahko zahtevate različna živila, odvisno od vašega specifičnega zdravstvenega stanja. Če imate visok krvni tlak, je morda bolj primerna prehrana z nizko vsebnostjo natrija, medtem ko je nizko vsebnost maščob običajno potrebna za ljudi z visokim holesterolom. Približajte 30 minut na dan zmernega vadbe, kot je hitra hoja, večina dni v tednu. Zdrava prehrana in telesna vadba potekata z roko v roki za uspeh telesne mase.
