Dojenčki so rojeni z naravno šibkimi mišicami v vratu, zato je pomembno, da vedno podpirate vrat otroka. Ko vaš otrok raste in se razvije, bodo tiste mišice vratu postale močnejše, vendar pa lahko s svojim otrokom opravite vaje za vrat in pomagate pospešiti postopek. Prepričajte se, da vaš otrok ima močne vratne mišice, lahko preprečijo tortikolis, stanje, kjer je vrat obrnjen na eno stran. Vadite vaje vratu s svojim otrokom, da bi pomagali pri njegovem razvoju.
Tummy Time
Pediatri priporočajo čas, ki vam pomaga, da pomaga vašemu otroku okrepiti mišice šibkega vratu. Zdravstveni center Ohio State University Medical Center ugotavlja, da z nekaj otrokom na dan postavite svojega otroka na trebušček, si pospešite močnejši vrat, ko poskuša dvigniti glavo od tal. Postavite odejo na tla in se spustite s svojim otrokom, da se ne postane dolgčas ali prestrašena, ko jo položite na trebuh.
Neck Stretch
Ročno raztezanje otrokovega vratu, medtem ko ga zadržujete, lahko pomaga krepiti mišice vratu. Dojenčki seveda navadno raje gledajo na eno stran, tako da lahko rahlo zavijete glavo vašega otroka, tako da se njegov bradec dotakne ramena, v skladu s "Baby Safe Toddler Safe Sleep & SIDS Risk Reduction in Child Care Newsletter." Prepričajte se, da nežno zavrtite glavo in nikoli ne prisilite otroka, da obrne glavo; lahko povzroči poškodbo.
Nogomet Drži
"Nogometno držalo" je priljubljen način dojenja, lahko pa tudi pomaga vašemu otroku krepiti mišice vratu, ko ga uporabljate na druge načine. Ko nosite otroka okrog hiše, postavite svoje telo pod roko, z roko trdno podpira trebuh in prsni koš. Ona bi morala biti obrnjena navzdol, zato mora uporabiti vratne mišice, da si oglej sobo, zato jih krepi, ko jo nosite.
Igra igr
Nekaj svetlo obarvanih, hrupnih igrač lahko zajame pozornost vašega otroka, zaradi česar so idealne za vaje v vratu. Položite otroka na odejo na tleh in nato pred njim stresite igračo. Tudi če je zelo mlado novorojenček, bo pogledal na zvok in pogledal na igračo. Medtem ko stresete igračo, preklopite na drugo stran vašega otroka, tako da mora obrniti glavo in ponovno najti zvok. Starši Povežejo opombe, da lahko zamenjate igrače, če se vašemu otroku zdi dolgčas, da ga zadrži, zanima in raztegne mišice vratu.
