Izgubo telesne mase lahko dosežete tako, da spremenite svojo dieto, vadite in dopolnite. Medtem ko dodatek lahko zagotovi odlične takojšnje rezultate, morate tudi uresničevati in zmanjševati kalorije kot del programa za zmanjševanje telesne teže.
Izvor
Bush mango se imenuje tudi divji mango ali afriški mango. Njegovo botanično ime je Irvingiagabonensis in raste v Afriki in jugovzhodni Aziji. Drevo je trdega lesa in sadje je mesnate, vlaknataste drupe, vendar je seme, ki se uporablja za hujšanje. Tradicionalno jih posušimo na soncu, mletju ali prahu ter z njimi zgostimo nekatere nigerijske in kameronske juhe. Ekstrakt bush-mango-semena, ki se uporablja za izgubo teže, je bogat z beljakovinami, vlakninami in antioksidanti.
Učinkovitost
Izvleček Bush-mango prispeva k izgubi teže na štirih glavnih področjih. Prvič, dvigne raven adiponektina v krvi, kar izboljša delovanje insulina v telesu. Drugič, zmanjša raven glicerol-3-fosfata, ki je odgovoren za visoke ravni trigliceridov. Telo shranjuje nekatere trigliceride kot maščobo, medtem ko drugi prekomerni trigliceridi zgostijo kri, kar lahko povzroči strjevanje, blokado in morebiti srčni napad in možgansko kap.
Tretjič, ekstrakt bush-mango zmanjšuje koncentracijo c-reaktivnih proteinov v krvi. Rezultat tega dejanja je povečan vnos leptina v možgane, ki izboljša povratne informacije, ki vas signalizirajo, ko ste polni in bi morali prenehati jesti. Nazadnje, bug mango zavira amilazo, odgovorno za pretvorbo škroba v sladkor. Z ustavitvijo te preusmeritve se škrob izloči, namesto da prispeva k telesni maščobi, potem ko se obrne na sladkor.
Študije
Ena študija, objavljena leta 2008 v medicinskem časopisu "Lipidi v zdravju in boleznih", je skupini udeležencev 30 minut pred kosilom in večerjo dala 150 mg ekstrakta bush-mango-semena. Kontrolni skupini so hkrati prejemali 150 mg placeba. Od 102 debelih udeležencev je skupina, ki je pridobila ekstrakt bush-mango, pokazala znatno znižanje ravni LDL, celotnega holesterola in ravni glukoze v krvi, medtem ko je opazno zmanjšalo telesno maščobo, debelino in težo.
Druga raziskava, opravljena v istem časopisu, je pokazala, da jemanje izvlečkov Veldtove grozdja ali Cissusquadrangule skupaj z ekstrakti bush-mango zagotavlja sinergističen učinek na zmanjšanje skupnega in holesterola LDL ter glukoze v krvi na tešče.
Premislek
Medtem ko te klinične študije odkrivajo bugov mango, da bi bile učinkovite pri doseganju izgube telesne mase, je malo takih študij. Zato se ekstrakt bush-mango ne sme obravnavati kot čarobna tableta. Vendar pa na stotine let uporabe v Afriki zagotavljajo varnost in učinkovitost ekstraktov bush-mango. Še vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete z režimom izvlečka.
