Če ste kot večina odraslih, pijača kave, čaja ali drugih kofeinskih pijač je del vaše dnevne rutine. Večina ljudi všeč dejstvo, da kava ali čaj pomaga zbuditi. Učinek stimulansa kofeina, kadar se uživa zmerno, ima lahko druge želene učinke, kot so izboljšana duševna budnost in koncentracija. Po drugi strani lahko prekomerno kofein povzroči neželene stranske učinke. Medtem ko je bolečina v prsih malo verjetna, lahko prekomerna kava ali kofein povzroči, da se počutite nemirno, zaskrbljujoče, neredno ali imate glavobole.
Viri kofeina
Dnevna prehrana 89% ameriških odraslih vsebuje kofein, v skladu s študijo, objavljeno v izdaji ameriške družbe "American Society for Nutrition" iz maja 2015, in 70% tega kofeina prihaja iz kave. Veliko drugih izdelkov vsebuje kofein, vključno z brezalkoholnimi pijačami, energetskimi napitki, čajem, čokolado in nekaterimi zdravili proti bolečinam, vključno z Excedrinom in Midolom. Kava 8 kilogramov kave lahko vsebuje kjerkoli od 95 do 200 mg kofeina, vendar pa kava pogosto služi v obrokih od 12 do 16 unč, ki zagotavlja do 300 mg na porcijo. Čaj in sadeži običajno vsebujejo manj kot 50 mg kofeina na 12 unč. Ameriška uprava za hrano in zdravila je ugotovila, da se pri odraslih dietah manj kot 400 mg dnevnega kofeina šteje za zmernega vnosa in ni povezano z nevarnimi ali nezdravimi učinki. Vendar pa se pri mladostnikih in otrocih odvrača od vnosa kofeina.
Kofein Kardiovaskularni učinki
Kofein deluje kot vazokonstriktor, snov, ki zožuje krvne žile, zato je sum, da prispeva k bolečinam v prsnem košu, krvnem tlaku ali srčnih boleznih. Kardiovaskularni učinek kofeina pa ni tako preprost. Takoj po porabi kofeina lahko pride do blagega in začasnega zoženja krvnega pretoka - kar bi lahko privedlo do kratkotrajnega zvišanja krvnega tlaka ali srčnega utripa. Vendar pa je ta učinek izrazitejši pri ljudeh, ki redno ne uživajo kofeinskih pijač. Kofein deluje predvsem kot vazodilator, kar pomeni, da izboljša pretok krvi. Pregled iz leta 2013 v "Journal of American College of Cardiology" je povzel, da zmerna poraba kofeina ni povezana z boleznijo srca ali možgansko kapjo in se zdi, da je povezana z več pozitivnimi zdravstvenimi koristmi, vključno z zmanjšanim tveganjem smrti vseh vzroki.
Kofein in bolečina v prsih
Prekomerna poraba kofeina ali celo povprečna količina uživanja kofeina pri občutljivih posameznikih je povezana z različnimi neželenimi učinki - hitrim srčnim utripom, anksioznostjo, nespečnostjo, obremenjenostjo - in mogoče je, da so nekateri od teh simptomov, če bi bili hudi, lahko razumeli kot bolečine v prsih . Ljudje s kislem refluksom ali simptomi zgage lahko ugotovijo, da kava ali čokolada sprožita simptome, ki so lahko podobni bolečinam v prsih. Torej je mogoče, da nekateri občutljivi posamezniki lahko doživijo bolečine v prsih s prekomernim vnosom kofeina. V literaturi so tudi nekatera poročila o hudih bolečinah v prsnem košu, ki so potencialno povezana s kofeinom. Na primer, 19-letni moški z dvoletno zgodovino pitja 2 do 3 kofeina, ki vsebuje energijske napitke, je vsak dan doživljal bolečine v prsih in srčni napad, v skladu s člankom iz junija 2011 v "BMJ Case Reports". njegov dosledni in visok vnos kofeina je bil domnevni krivec, ta energetska pijača pa je zagotovila tudi visoke odmerke aminokislinskega tavrina in ni znano, ali je tavrin ali njegova interakcija s kofeinom povezana tudi.
Opozorila
Zmerno uživanje kofeina je za večino ljudi varno. Če imate težave s spanjem ali ste pod zdravniškim nadzorom za kakršnekoli zdravstvene razmere, se posvetujte z načrtovano uporabo kofeina s svojim zdravnikom. Ker lahko tablete, ki vsebujejo kofein, vsebujejo prekomerne in nevarne količine kofeina, jih le pod zdravniškim nadzorom. Bolečina v prsnem košu ima različne vzroke - nekaj hudih in življenjsko ogrožajočih, zato mora vsak bolnik v prsnem košu oceniti vaš zdravnik. Če je kofein domnevno krivec, je treba izsušitev ali izogibanje tej snovi poskusiti. Poiščite nujno zdravniško pomoč, če imate bolečine v prsih, stisko v prsnem košu in nenadno zrušljivo bolečino v prsnem košu, ki oddaja v vratu ali roko. Prav tako poiščite zdravniško pomoč, če bolečine v prsnem košu spremljajo bolečine v čeljusti ali hrbtu, znojenje, kratka sapa ali omotičnost.
Recenziral: Kay Peck, MPH RD
