Med vašimi dvajsetimi leti je koža ponavadi na vrhuncu zdravja. Večina oljnatosti iz adolescence je izginila, vendar koža še vedno proizvaja dovolj kolagena za boj proti gubam. Če želite tako ohraniti, lahko izvedete več preventivnih metod. Boj proti gubam v vaših dvajsetih pomaga pri ohranjanju zdrave kože, ko še naprej staraš.
Korak 1
Nosite zaščito pred soncem vedno, ko je zunaj, tudi če je motna, in nikoli ne uporabljajte solarij. Izogibajte se temu izpostavljanju ultravijoličnim žarkom, da preprečite razgradnjo kolagena in elastina v koži, kar pospeši pojav gub.
2. korak
Nosite klobuk, sončna očala in zaščitno obleko, medtem ko je zunaj, tudi če nosite zaščito pred soncem. Poiščite senco, kadarkoli je to mogoče.
3. korak
Ne kadite, saj toksini v cigaretnem dimu zlomijo kožo. Držite se daleč od dima, saj lahko draženje, ki preprečuje dima v očeh, povzroči vdolbine noge.
4. korak
Izogibajte se alkoholu, ki dehidrira kožo, zaradi česar so gube bolj vidne.
5. korak
Pijte veliko vode, da kožo vlažite od znotraj in očistite toksine v telesu, ki lahko privedejo do poškodb kože.
6. korak
Jejte zdravo prehrano svežega sadja in zelenjave. Vključite beljakovine v vašo prehrano, da napolnite trgovino v telesu, ker je koža narejena iz beljakovin. Jejte živila z visoko vsebnostjo esencialnih maščobnih kislin, betakaroten, vitamina C in vitamina E, ki imajo koristne lastnosti za kožo.
Korak 7
Vsako noč popravite kožo tako, da jo nežno spirate z mlačno vodo. Sledite temu z nočnim vlažilcem, ki vsebuje retinol, kar pospešuje proizvodnjo kolagena.
8. korak
Vsako jutro vlažite z izdelkom, ki vsebuje alfa hidrokside in antioksidante, ki kožico napolnijo in napolnijo majhne črte na obrazu.
Stvari, ki jih potrebujete
- Zaščita pred soncem
- Hat
- Sončna očala
- Zaščitna obleka
- Dnevno in nočno vlaženje
- Voda
- Zdrava hrana
Nasveti
- Dermatolog vam lahko zagotovi individualiziran načrt za preprečevanje gub.
