Doječe matere, ki doživljajo nizko proizvodnjo mleka, se lahko odločijo za naravna zdravila kot možnost prve pomoči za promocijo in podporo zdravega dobave materinega mleka. Ingver je močna hrana s številnimi koristmi za zdravje in je lahko primerna kot prehranski dodatek za povečanje ponudbe mleka. Sveži ingver je na splošno priznan kot varen; vendar se zaradi omejenih kliničnih študij o uporabi ingverja pri doječih ženskah mater dojke posvetujejo z zdravstvenim delavcem, preden ga uporabite kot zeliščni dodatek.
Zgodovina ingverja in zdravja
Ingver je korenike ali "množica korenin", ki se navadno uporabljajo sveže, v prahu, sušene ali kot olje ali sok. Ljudje v Aziji so široko uporabili ingver za zdravilno zelišče že tisoče let, da bi lahko reševali razmere, kot so artritis, revmatizem, prsti, mišične bolečine, bolečine, bolečine v grlu, krči, zaprtje, prebavne motnje, bruhanje, hipertenzija, demenca, zvišana telesna temperatura, in parazitskih okužb črv.
Prednosti današnjega đumbira
Ginger zdaj pristane na seznamih laktogenih živil - tistih, ki naj bi pomagali pri proizvodnji materinega mleka. Snovi v ingverju, za katere menijo, da prispevajo k njegovim terapevtskim učinkom, so ketoni, zlasti gingeroli. Medtem ko poseben mehanizem delovanja zahteva dodatne raziskave, sestavine ingverja uravnavajo imunsko funkcijo, preprečujejo nastanek tumorjev, preprečujejo celično smrt, zmanjšajo vnetje, zmanjšajo glukozo v krvi, zmanjšajo lipide v serumu in preprečujejo slabost in bruhanje.
Specifičnosti za ingverje in dojke
Živila in pijače, ki dojijo ženska, porabijo ne samo mimo svojega otroka, ampak v končni fazi vplivajo tudi na proizvodnjo mleka. Mame, ki so med rojstvom imele znatno krvno izgubo, ne bi smele uživati ingverja v zgodnjem postpartumu, svetuje strokovnjak za laktacijo Hilary Jacobson na spletni strani MOBI Motherhood International; lahko poveča tveganje za krvavitev.
Vključuje Ginger
Preprosta tehnika za porabo ingverja je vrenje svežega korena ingverja, da naredi zeliščni čaj. Izrežite dva do tri tanke rezine olupljenega korena gingerja, strmite v 1 do 2 skodelici vrele vode nekaj minut in nato nalijete v vrč. Druga možnost je, da lahko mamice dodajo svež ingver v niz predjed in stranskih jedi.
