Cookie torta je poroka dveh najbolj sladkih sladic na voljo in izpolnjuje težnjo za veliko piškotek, ki ga morda imate. Čeprav se zdi, da je kolač za piškotke precej podoben običajnemu piškotku, je lahko količina torte piškotkov znatno višja v kalorijah kot piškotek. Podatki o hranilni vrednosti spodaj veljajo za piškotek torto gospe Fields; upoštevajte, da lahko druge blagovne znamke vsebujejo različne prehranske vrednosti.
Vsebina kalorij
Dejavnost lahko spali kalorije na kos torte piškotkov. Photo Credit: gbh007 / iStock / Getty Images Po informacijah o hranilni vrednosti, ki jih je navedla gospa Fields, je narezek torte iz čokoladne piškotkovice 350 kalorij. Na podlagi dnevnega priporočenega vnosa 2000 kalorij, en kos torte piškotkov zagotavlja 17,5 odstotkov dnevnih kalorij. Vendar pa lahko telesna vadba in druge dnevne aktivnosti zahtevajo večji vnos kalorij. Po mnenju klinike Mayo se lahko pol ure udejstvovanja v Tae kwon do zažge 365 kalorij, več kot količina, ki jo dobi en kos torte s čokoladnim piškotkom.
Vsebnost maščob
Po informacijah o hranilni vrednosti, ki jih je posredovala gospa Fields, je torta s piškoti visoka v maščobi, s 17 g na rezino. Od tega maščobe, 8 g prihaja iz nasičenih maščob, čeprav nobena ne prihaja iz trans maščobe, ki se šteje za najmanj zdravo obliko maščobe. Gospa Fields ugotavlja, da en del piškotkov pogače zagotavlja 26 odstotkov dnevnega priporočenega vnosa celotne maščobe in 38 odstotkov dnevnega priporočenega vnosa nasičenih maščob. Čeprav nasičene maščobe lahko povečajo tveganje za bolezni srca, strokovnjak za fitnes Anthony Ricciuto pojasnjuje, da nasičene maščobe lahko povečajo tudi raven testosterona, ki podpira razvoj mišic. Vendar to ne naredi torte piškotkov idealno hrano za izboljšanje telesne sestave.
Vsebnost ogljikovih hidratov
Piškot kolač vsebuje ogljikove hidrate - gospa Fields poudarja, da ena rezina vsebuje 45 g ogljikovih hidratov, s 27 g sladkorja in manj kot 1 g vlaknin. Fiber je pomemben, ker vam pomaga, da se počutite polne, ker upočasnjujete absorpcijo hrane. Na žalost sladkor hitro absorbira vaše telo in v odsotnosti vlaken piškotna torta morda ne bo zadovoljila vašega apetita kljub visoki vsebnosti kalorij.
Vsebnost beljakovin
Cookie torta ni bogat vir beljakovin, v skladu z informacijami o prehrani gospe Fields. Vsaka rezina vsebuje 4 g beljakovin. Proteini so nujni za optimalno zdravje, v skladu z Nacionalno knjižnico medicine in nacionalnimi zdravstvenimi zavodi. Proteini so pomemben del kože, mišic, organov in žlez in so prisotni v vseh celicah vašega telesa.
Druga vsebnost hranil
Čeprav piškotna torta ni zdrava, vsebuje nekaj vitaminov in mineralov, pravi gospa Fields. Vsaka rezina zagotavlja 8% dnevnega priporočenega vnosa železa, 6% dnevnega priporočenega vnosa vitamina A in 4% dnevnega priporočenega vnosa kalcija.
