Sculpt N 'Cleanse je zeliščni črevesni čopič, ki očisti izdelek, ki lahko podpira vaše cilje za izgubo teže. Health Direct, proizvajalec, trdi, da čiščenje toksinov iz telesa predstavlja prvi korak učinkovitega načrta izgube teže. Ta izdelek vsebuje močna naravna odvajalna zelišča, kot so kaskara sagrada in senna, kar Health Direct trdi, da deluje nežno na sistemu za čiščenje debelega črevesa. Dodajanje skulpture N 'Očistite se v vašo prehrano in program za vadbo, boste lahko pomagali obrezati pas, spodbudili presnovo in izboljšali rezultate telesne mase. Vendar se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete katero koli dieto ali očistite dodatek.
Korak 1
Vzemite prvi priporočeni odmerek ene kapsule zjutraj na prazen želodec z 12 oz. vode 30 minut pred prvim obrokom. Zdravje Direct priporoča jutro kot najboljši čas za vaš prvi servis Sculpt N 'Cleanse. Opozarjajo, da lahko povečate količino kapsul, dokler ne dosežete točke od dveh do štirih gibov črevesja na dan.
2. korak
Jejte zajtrk vsak dan približno 30 minut po tem, ko jemljete Sculpt N 'Cleanse. Prvi obrok dneva igra pomembno vlogo pri izgorevanju maščob in izgubi teže, saj začne vaš metabolizem in nastavi hitrost do konca dneva. Preskoči zajtrk vodi k visokim nivojem stresnega hormona kortizola, ki zlomi metabolno aktivne mišice in spodbuja skladiščenje maščobe, kjer ga potrebujete vsaj, pravi Shawn Talbott v povezavi The Cortisol Connection. Primer odlične izbire zajtrka bi bili dve jajci, dve rezini puranov slanine in toast celega pšeničnega zdroba.
3. korak
Vzemite pet ali šest obrokov in prigrizkov v času vašega dneva, pravi "Abs diet", ki ga David Zinczenko. Pogosti obroki pripomorejo k delovanju s čistilnim sredstvom, ki spodbudi energijo, pospeši presnovo in počutiš se bolj celodnevno. Vključite nekaj prehranskih beljakovin v vsakem od vaših obrokov, da izkoristite prednosti njegovega termičnega učinka na telo. Protein porabi veliko energije za prebavo, pri porabi do 30 odstotkov kalorij v živilih, bogatih z beljakovinami, med procesom prebave. Zinczenko priporoča en gram beljakovin na funt telesne mase na dan za aktivne posameznike.
4. korak
Izberite hrano, ki spodbuja kurjenje maščob in se med čiščenjem izogibajte toksinom. Živila, kot so sadje in zelenjava, vsebujejo naravne antioksidante, ki pomagajo odpraviti toksine iz telesa in povečati izgorevanje maščob, v skladu z "Običajnimi osumljenci" Jordane Brown. Primeri so brokoli, jagode, špinača, citrusi, jabolka in paradižnik. Vključite pusto beljakovino, kot so jajca, piščanca in ribe. Vzemite v počasi prebavljive ogljike, kot so rjavi riž, sladek krompir in ovsena kaša. Ne pozabite vzeti zdravih maščob iz oljčnega olja, oreškov in semen.
5. korak
Vzemite svojo drugo službo ene ali več kapsul pred spanjem ali dve uri po obroku. Poskrbite, da pijete veliko vode čez dan. Avtor "Combat the Fat" avtor Jeff Anderson priporoča, da osem 16-oznih kozarcev vode dnevno pospešijo odstranjevanje toksinov iz telesa in naravno povečajo metabolizem. Poskusite piti kozarec z vsakim obrokom in prigrizkom, pa tudi s pijačo iz steklenice čez dan.
Nasveti
- Začnite z najnižjim priporočenim odmerkom in po potrebi postopoma povečajte.
Opozorila
- Hranite izven dosega otrok. Prekinite uporabo, če se pojavijo bolečine v trebuhu, slabost ali bruhanje.
