Krvavitev dlesni so znak slabega zobnega zdravja, ki ga ponavadi povzročajo neustrezna zobna higiena in preventivna oskrba. Če se ne zdravi, lahko bakterije uspevajo in povzročijo izgubo zob in stopnjevanje zobnega razpada. Nepravilna prehrana, ki vodi k določenim pomanjkanjem vitamina, lahko povzroči krvavenje dlesni. Strokovnjaki z Medicinskim središčem University of Maryland priporočajo, da obiščete svojega zobozdravnika za vzrok krvavitve dlesni in zdravljenja. Redni zobni obiski lahko zaznajo prve znake krvavitev dlesni in zdravljenje vzroka, preden se pomanjkanje vitamina poslabša, kar vodi do večjih zapletov.
Vitamin C
Pomanjkanje vitamina C se imenuje skorbut in lahko povzroči krvavenje dlesni. Drugi simptomi skorbeta vključujejo razbremenilne zobe s krvavitvami dlesni, bolečino v sklepih in togostjo, krvavenje pod kožo in globokimi tkivi, anemijo in počasno celjenje ran, kot je navedel Vitamin-World. Scurvy v sodobnem času ni zaskrbljujoč zaradi večjega dostopa do sadja in zelenjave. Omejen dostop do sadja, zelenjave in obogatenih živil je mogoče najti pri starejših, alkoholikov in osebah, ki iz prehrane izključujejo sadje in zelenjavo. Dnevne referenčne količine vitamina C so 90 mg za moške in 75 mg za samice. Dojenja in stanja nosečnosti zahtevajo več vitamina C s stopnjami od 85 do 120 mg na dan.
Niacin
Niacin ali B-3 je v vodi topen vitamin, ki pomaga telesu, da pretvori hrano v energijo, ki jo uporabljajo vaše celice in popravilo DNA. Pomanjkanje niacina je redko, vendar, če pride do pomanjkanja pelagre ali niacina, lahko pride do bolečih ustnic z krvavitvami. Po jedeh prehrane z nizko vsebnostjo triptofana, ki se lahko pretvori v niacin, lahko privede do pomanjkanja, so po mnenju medicinskih strokovnjakov Robert L. Souhami in John Moxham. Alkoholizem in nosečnost lahko povzročita povečano potrebo po niacinu, kar vodi v pomanjkanje, kadar je vaša prehrana neustrezna za živila, bogata s triptofanom ali niacinom. Moški in ženske potrebujejo po 16 in 14 mg dnevno. Nosečnost in dojenje zahtevata 18 in 17 mg dnevno. Živila, bogata z niacinom, vključujejo piščanca, tuna, losose, purane, sardele in kriminske gobe.
Vitamin A
Vitamin A je maščobo topen vitamin, ki sodeluje pri nastajanju kosti in zob, ohranja zdravo kožo in sluznice v ustih in pljučih. Pomanjkanje vitamina A lahko privede do krvavitve dlesni, poleg suhe, hrapave kože in okužb pljuč in mehurja, glede na Vitamin-World. Pomanjkanje vitamina A je redko, vendar se lahko pojavi, če ste zdravilo za zniževanje holesterola zaradi slabe absorpcije vitamina A. Viri vitamina A v hrani vsebujejo organsko meso, jajčne rumenjake, sadje in zelenjavo. Priporočeni dnevni vnosi vitamina A znašajo 700 in 900 mcg na dan za ženske in moške.
Vitamin K
Vitamin K je vitamin, topen v maščobi, ki sodeluje pri pravilnem strjevanju krvi. Vitamin K dobivajo zelena, listnata zelenjava in tudi bakterije, ki jih najdemo v debelem črevesju ali debelem črevesu, glede na Vitamin-World. Vzroki za pomanjkanje so lahko posledica pogostega ali dolgotrajnega zdravljenja z antibiotiki, zdravljenja proti koagulaciji ali redčenju krvi in izogibanja visokokakovostnih vitaminov K. Drugi viri vitamina K vključujejo jajčne rumenjake, mleko, jogurt, cvetačo, zelje in paradižnike. Priporočeni vnosi vitamina K so 120 mcg za moške in 90 mcg za samice.
