Polje obok je strog šport, ki zahteva popolno telesno moč, da bi upognili palico in obok sami čez bar. Zahtevna gibanja, potrebna za črtanje palice, zahtevajo veliko kalorij.
Caloric Expension
Glede na spletno stran CalorieLab, oseba, ki znaša 175 kg, prižge okrog 99 kalorij v 15-minutni sejni palubi. V eni uri spali okoli 398 kalorij. Položni obok za eno minuto lahko odstrani enakovredno količino 1 žlica. sesekljane, kuhane čebule.
Diet
Po intervjuju na USAToday.com je olimpijski zlati medalist Stacy Dragila v stojnici s palicami predlagal, naj se izogibate junk hrani, če ste vključeni v šport. Rekla je, da jedo malce prigrizke ves dan in ne jede treh velikih obrokov.
Usposabljanje
Učinkovit trening obutve ima tri faze. V prvi fazi se osredotočite na vrtalne trezorje trikrat na teden in krepitev jedra petkrat na teden. Tudi vožnjo 30m sprint štirikrat na teden. Druga faza dodaja kompleksno usposabljanje, ki vključuje pliometrično vadbo takoj po telesni vadbi. Tretja faza je tik pred tekmovanjem in doda dodaten dan počitka.
