Po podatkih Akademije za prehrano in dietetiko naj bi dojenčki po trikrat povečali svojo telesno težo, zaradi česar je to najhitrejše obdobje rasti v človeškem življenju. Poleg tega je zgodnje otroštvo pomembno obdobje za kognitivni, vedenjski in fizični razvoj. Zdrava in hranljiva prehrana je eden od najpomembnejših dejavnikov za zagotavljanje, da otrok doseže optimalen razvoj.
Spodbuja optimalno rast
V zgodnjem otroštvu telo raste zaskrbljujoče. Ta stopnja se po 1. letu upočasni, pri otrocih, adolescenci in puberteti pa se lahko pojavijo v žilah. Otrok potrebuje ustrezen vnos v hrano, da zagotovi dovolj hranil in energije, da lahko raste, ne da bi zmanjšal sposobnost svojega telesa, da ostane zdrav. Poleg tega je skoraj polovica odrasle skeletne mase zgrajena v času mladosti. Zdrava prehrana, bogata s kalcijem in drugimi bistvenimi vitamini in minerali, bo omogočila optimalno skeletno in fizično rast.
Izboljša razvoj možganov
Na razvoj možganov lahko vpliva kakovost in ustreznost prehrane vašega otroka. Po mnenju dr. Reynaldo Martorell, profesorja mednarodne prehrane na Univerzi Emory, lahko slaba prehrana med razvojem ploda in zgodnjim življenjem zmanjša rezultate IQ in povzroči učne motnje. Poleg tega bi se lahko pojavila pozorna vprašanja, pa tudi vedenjski in socialni problemi. Zagotavljanje ustrezne energije, vitaminov, mineralov in makro hranil je potrebno, da se zagotovi dovolj prehranjevanja za razvoj možganov, hkrati pa omogoča, da ostali del telesa raste in dozori.
Preprečuje otroško debelost
Tako kot je pomembno, da otrokom zagotovimo dovolj prehranjevanja, je pomembno tudi oceniti, koliko jejo - in kaj jedo. Skoraj eden od treh otrok ima prekomerno telesno težo ali debelost, glede na HealthyChildren.org, zaradi česar jih večje tveganje za razvoj debelosti in drugih kroničnih bolezni v odraslih življenjih. Potrebe po kaloričnem vnosu in hranilni vrednosti se razlikujejo glede na starost, velikost, raven dejavnosti in njegovo zdravstveno stanje. Vašemu otroku omogočiti izbiro zdravih živil in izkazovanje zdravih prehranjevalnih navad je en pomemben način, da preprečite, da bi vaš otrok postal statistika.
Spodbuja zdrava izbira za življenje
Z uvajanjem otroka na različne izbire zdrave hrane ga lahko naučite, kako živeti bolj zdrav način življenja, ki lahko do konca življenja zagotavlja ustrezno rast in razvoj. Če ste zaskrbljeni zaradi rasti in razvoja vašega otroka, se obrnite na otrokovega pediatra.
