Težko in frustrirajoče, nespečnost ima lahko različne vzroke. Toda raziskovalci so našli možno povezavo med hormonom, znanim kot DHEA, ali dehidroepiandrosteronom, in kakovostjo spanja.
O DHEA
DHEA je hormon, ki ga proizvajajo nadledvične žleze, ki pomaga telesu pri proizvodnji spolnih hormonov, znanih kot estrogeni in androgeni. DHEA je tudi sintetično proizveden iz divjih gob in soje za uporabo v prehranskih dopolnilih. Pri starosti se vaša proizvodnja DHEA zmanjša. Po mnenju Medline Plus se DHEA pogosto uporablja za zdravljenje simptomov, povezanih z Alzheimerjevo boleznijo, in za izboljšanje kognitivnega delovanja. Nekateri ljudje uporabljajo dodatek DHEA za svoje domnevne učinke energije in mišic, čeprav ni veliko dokazov, ki bi podprli trditve, da deluje. Vendar pa so nekatere raziskave ugotovile, da nizka raven DHEA lahko vpliva na kakovost spanja in da lahko dodatek DHEA pri bolnikih z nespečnostjo koristi.
Nosečnost Simptomi, vzroki in zdravljenja
Nespečnost se pojavlja v dveh oblikah, primarni in sekundarni. Primarna nespečnost pomeni, da imate težave s spanjem, ki ni posledica drugega zdravstvenega stanja. Sekundarna nespečnost, najpogostejši tip, izhaja iz pogojev, kot so depresija, tesnoba, Alzheimerjeva bolezen ali druga čustvena, nevrološka ali psihološka motnja. Po mnenju Nacionalnega srčnega krvi in pljučnega inštituta lahko simptomi nespečnosti povzročijo, da se čez dan čutite utrujeni, imajo težave pri pozornosti in zmanjšujejo energijo. Zdravniki običajno priporočajo spremembe v načinu življenja, kot je vzpostavitev redne rutine spanja in izogibanje substancam, ki lahko poslabšajo nespečnost, kot so kofein, alkohol in nikotin. Nekateri ljudje uporabljajo naravna zdravila, kot je DHEA, čeprav ni veliko dokazov za nedvoumno podporo njenih koristi.
Klinični dokazi
Ena študija, objavljena januarja 1995 v "Ameriškem časopisu za fiziologijo", je pokazala, da DHEA dopolnjuje povečanje REM ali hitro gibanje oči, spanje pri zdravih udeležencih študija moških. To lahko kaže koristi zlasti pri ljudeh, ki trpijo zaradi starostne demence, ker REM spanje vpliva na spomin. Druga študija, objavljena v jesenski izdaji iz leta 1998 v ameriškem časopisu za geriatrično psihiatrijo, poroča, da so starejši udeleženci z nizko koncentracijo DHEA poročali o visoki stopnji nespečnosti. Vendar pa ni veliko dokazov za podporo učinkov DHEA na nespečnost v splošni populaciji.
Premisleki
Čeprav dodatek DHEA lahko prinese nekaj koristi za nespečnost, ne smete uporabljati prehranskih ali zeliščnih dodatkov za samozdravljenje simptomov. Po podatkih Nacionalnega srčnega krvi in pljučnega inštituta ima kar osem od 10 ljudi sekundarno nespečnost zaradi drugačnega zdravstvenega stanja. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da izključite možnost osnovne motnje. Obvestite svojega zdravnika, če se odločite za uporabo dodatka DHEA.
