Volleyball je ustanovil William G. Morgan leta 1895, čeprav se je šport od takrat močno spremenil. Ne glede na te spremembe se morajo odbojkarski preizkusi vrniti na osnove. Igralci se odlikujejo v različnih vlogah, zato vgradite vaje, ki prikazujejo vsako vlogo in spreminjajo stopnjo težavnosti skozi vaje.
Passing
Če želite oceniti osnovne sposobnosti prenosa, se morajo igralci spustiti. Vrzi žogo in igralci vadijo žogo nazaj na vas. Če želite povečati težavo, imate tri ljudi, ki so pripravljeni priti žoge. Prvovrstno žogico, drugo kratko in tretjo visoko. Ali se igralci premaknejo horizontalno čez sodišče, da jih prejmejo.
Vročanje
Razdelite igralce tako, da sta polovica na vsaki strani dvorišča. Ali imajo igralci vadbo in jim sledijo, koliko kroglic iz 10 je v mejah. Če želite določiti sposobnosti igralcev za postavitev servisa, postavite hula obroče na eni strani igrišča. Postavite dva na zadnje dvorišče in tri na sprednjo vrstico. Ali se igralci obrnejo na različne položaje hulaha.
Spiking
Igralci se vrtijo po treh hitrih položajih: močni, šibki in srednji. Postavite žogo na igralca na močni strani, nato pa jih udarite in nato premaknite na sredino. Nadaljujte, dokler vsi igralci ne bodo udarili na vseh treh položajih.
Nastavitev
Ali se igralci soočajo v dveh vrsticah. Ali so igralci nastavili drug drugemu in se nato premaknili na zadnjo stran linije. Prepričajte se, da so igralci samo ročno nastavljeni, tako da jih držite čim dlje.
Poper
Ta vaja je običajno ogrevanje za ekipe pred tekmo. Vključuje bump, set in spike, s poudarkom na kontroli žoge. Odstranite igralce in prvi igralec vrne žogo drugemu igralcu. Igralec dva nato vrne žogo nazaj. Potem ga igralec postavi in igralec dvakrat nareže. Vaja je neprekinjena.
