Zeliščarji so že stoletja uporabljali rhodiolo za zdravljenje različnih zdravstvenih težav. Rhodiola se pogosto uporablja za povečanje moči in pomaga telesu pri okrevanju zaradi stresa. Čeprav rhodiola velja za zelo varno, se morate pogovoriti s svojim zdravstvenim delavcem, preden vzamete izvod, da bi razpravljali o morebitnih neželenih učinkih ali zdravstvenih tveganjih.
Zgodovina
Rhodiola se že stoletja uporablja kot zdravilo, predvsem v Rusiji in skandinavskih državah, kot so Norveška, Švedska in Islandija. Tradicionalno so ljudje uporabljali rhodiolo za zdravljenje utrujenosti, okužb in bolezni živčnega sistema ter za povečanje plodnosti, pravi Univerza v Michiganu Health System. Rhodiola so tudi vikinji uporabili za povečanje moči in vzdržljivosti. Zdravniki v Sovjetski zvezi v 1900-ih letih so začeli uporabljati rhodiolo kot zeliščni "adaptogen", kar pomeni, da bi lahko telesu pomagalo pri soočanju s fizičnimi in psihološkimi obremenitvami, ugotavlja Medicinski center Univerze v Pittsburghu.
Uporablja se
Rhodiolo lahko uporabite za boj proti utrujenosti, za povečanje duševne, telesne in spolne funkcije, za zdravljenje ali preprečevanje nadmorske višine in za zaščito vaše jeter. Adaptogeni učinki Rhodiole lahko pripomorejo k boju proti stresu in izboljšajo vašo športno sposobnost in vzdržljivost, ugotavlja Univerza v Michiganu Health System. Rhodiola ima lahko tudi učinke proti raku in pomaga pri zdravljenju depresije in kardiovaskularnih bolezni, dodaja Memorial Sloan-Kettering Center za raka.
Funkcija
Rhodiola vsebuje flavonoide in organske kisline z antioksidacijskimi učinki, ki so verjetno vir koristi zdravja zelišč. Rhodiola vsebuje tudi derivate feniletanola, monoterpene, triterpene in fenolne kisline. Vrste Rhodiola rosea vsebujejo fenilpropanoide, zlasti rosavin, ki pa manjkajo druge vrste. Lastnosti Rhodiole vplivajo na delovanje dopaminskega, serotoninskega in norepinephrina ter pomagajo prenašanju nevrotransmiterja v možgane. Ti ukrepi pomagajo vašemu telesu, da se bori proti posledicam stresa, tako da sprosti določene kemikalije v vašem živčnem sistemu in nadledvične žleze.
Znanstveni dokazi
Dvojno slepa pilotska študija študentov v času stresnega izpitnega obdobja 2000 je pokazala, da je ekstrakt Rhodiola rosea imel stimulativne in adaptogene učinke, ki so pripomogli k zmanjšanju utrujenosti zaradi stresa, pravi Center za spomin Sloan-Kettering. Druga človeška študija, objavljena leta 2004, je pokazala, da je uporaba rhodiola pripomogla k izboljšanju telesne vzdržljivosti in učinkovitosti med vadbo. Študije cevnih testov, objavljene leta 2002, so pokazale, da ima rhodiola antikancerogene in antioksidativne lastnosti ter ugodne učinke na živčni sistem, ščitnico in nadledvične žleze, srce in jetra, ugotavlja zdravstveni sistem University of Michigan. Tudi v dvojno slepih študijah iz leta 2000, ki so jo opravili 56 zdravnikov, ki so delali na nočni službi, je bilo ugotovljeno, da je v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo, dnevno prejemala 170 mg ekstrakta rhodiola dnevno v dveh tednih, pripomogla k izboljšanju ali vzdrževanju duševne funkcije, pravi Univerza v Pittsburghu Medical Center.
Odmerjanje
Za stimuliranje učinkov lahko dnevno vzamete 170 do 185 mg ekstrakta rhodiola, standardizirano za vsebnost 4? mg salidrozida ali "rhodiolozida", pravi Univerza v Pittsburghu Medical Center. Za sedative podobne učinke lahko vzamete višjo količino ekstrakta rhodiola do 600 mg dnevno, ugotavlja Univerza v Michiganu Health System. Prav tako lahko vzamete pet do 40 kapljic tinkture ekstrakta alkohola dva do trikrat na dan, običajno vzete pred obroki.
Opozorila
Čeprav je rhodiola po stoletjih zgodovinske uporabe dokaj varna, lahko pride do redkih in blagih neželenih učinkov. Nekatere negativne reakcije na izločanje rhodiola vključujejo nespečnost in razdražljivost. Čeprav v kliničnih preskušanjih niso poročali o resnih neželenih učinkih, študije varnosti niso bile izvedene.
