Vsi mi doživljamo občasno utrujenost in zaspanost. Ampak, če se počutite utrujen in zaspan dan, lahko pride v stik še nekaj drugega. Stvari, zaradi katerih se počutite zaspani ves čas, od očitnejših - na primer, da ne dobite dovolj spanca - do lažje zamujenih ali spregledanih vzrokov, vključno z motnjami spanja, zdravstvenimi težavami, anksioznostjo / depresijo, zlorabo substanc in stranskimi učinki zdravil .
Pomanjkanje spanja
Potreba po spanju se razlikuje med posamezniki in v življenjski dobi. Medtem ko priporočila Nacionalne ustanove za spanje navajajo, da je od 7 do 9 ur spanca primerna za odrasle, mnogi Američani poročajo, da rutinsko ne dobivajo dovolj spanja. Po raziskavi, objavljeni marca 2011 v tednu poročanja o morbidnosti in umrljivosti, je 35 odstotkov odraslih v Združenih državah Amerike reklo, da imajo v povprečju manj kot 7 ur spanca. Neustrezno trajanje spanja lahko povzroči dnevno zaspanost, pa tudi dolgotrajne zdravstvene težave.
Fragmentirane motnje spanja in spanca
Drugi krivec je lahko razdrobljen ali moten spanec. Apneja za spanje je motnja, za katero so značilne pogoste epizode apneje - prenehanje dihanja - nekaj sekund čez noč. Ko se dihanje ustavi, se telo kompenzira s poskusom prebuditi. To povzroča ponavljajoče se epizode prebujanja do lažje ravni spanja ali celo popolnega prebujanja. Drugi pogoj, ki ga imenujemo občasno gibanje spanca v noči - nehoteno gibanje nog ali roka - lahko povzroči kratek čas budnosti med spanjem. Mnogi ljudje ne vedo, da imajo te težave. Za ustrezno diagnozo je potrebna študija spanja. Kronične bolečine in nevrološke motnje, kot so narkolepsija in sindrom nemirnih nog, lahko tudi motijo spanje, ki vodi v dnevno zaspanost. Motnje v cirkadianem ritmu in motnjah premikanja, pri katerih je motnja notranjega časa motena, tudi ovirajo pri mirnem spanju.
Neželeni učinki zdravila in zloraba snovi
Zdravila so eden najpogostejših vzrokov za dremavost in kronično utrujenost. Seznam možnosti je dolg, vendar vključuje zdravila, kot so antihistaminiki v alergijskih zdravilih, sedativi, zdravila za opioidne bolečine, nekatera zdravila za epileptične napade in nekatere antidepresive in zdravila za srce. Prilagajanje odmerka ali iskanje drugačnega zdravila je lahko koristno, vendar je pomembno, da ne prenehate jemati nobenega recepta brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom. Poleg predpisanih snovi alkohol in zloraba drog običajno povzročata nenehno utrujenost in dnevno zaspanost. Med drogami zlorabe ima marihuana znatne sedative učinke.
Mentalna bolezen
Depresija, tesnoba ali bipolarna motnja lahko ljudem pusti občutek utrujenosti in pomanjkanja energije. Težave s spanjem so pogosto posledica depresije, vendar težave s spanjem lahko tudi povečajo tveganje za razvoj depresije, zato je pomembno, da ugotovimo, kaj je prišlo prej. Ustrezno zdravljenje običajno ublaži simptome. Vendar pa lahko traja nekaj časa, preden se ugotovijo oprijemljivi rezultati.
Zdravstveni pogoji
Anemija - nezadostno število rdečih krvnih celic - lahko povzroči občutke, da se ves čas utrudijo, in tako lahko skoraj vse večje kronične bolezni, vključno z rakom, boleznijo srca in nenadzorovanim diabetesom. Hipotiroidizem - nenormalno nizka aktivnost ščitnice - je pogost vzrok. Prehrana je lahko dejavnik kronične utrujenosti za nekatere ljudi. Ljudje z nevrološkimi boleznimi, kot sta Parkinson in Alzheimerjeva bolezen ali multipla skleroza, imajo pogosto tudi prekomerno dnevno zaspanost. Avtoimunske motnje, kot je revmatoidni artritis in druge bolezni z dolgotrajnim vnetjem, lahko povzročijo tudi utrujenost in pomanjkanje energije čez dan.
