Če vas zanima boljše zdravje skupaj z izgubo določene teže, lahko razmišljate o poskusni prehrani za čiščenje tekočine. Dobra novica je, da te diete lahko v nekaj dneh pomagajo izgubiti nekaj kilogramov teže. Vendar pa je slaba novica, boste verjetno hitro ponovno pridobili težo. Poleg tega je lahko tvegano slediti prehrani za čiščenje tekočih post, in ni nobenih zdravstvenih dokazov za domnevne koristi za čiščenje.
Pomembnost
Na dieti za čiščenje tekočih postelj, boste verjetno ne porabili nič drugega kot sok ali celo samo vodo v času od enega do treh ali štirih dni, glede na univerzo Vanderbilt. Nekateri načrti zahtevajo, da naredite svoj sok iz sveže zelenjave in sadja, navadno citrusov, medtem ko drugi dovoljujejo uporabo komercialnih proizvodov sokov.
Funkcija
Med tekočo prehrano za čiščenje tekočine, boste porabili zelo malo kalorij - pravzaprav, če delate z vodo, ne boste porabili nobenih kalorij. Sokovi lahko dosežejo do približno 200 do 300 kalorij na dan, odvisno od tega, koliko sok pijete in katere sestavine uporabljate. Ker večina odraslih potrebuje približno 2.000 do 2.500 kalorij na dan, da bi ohranila svojo težo, lahko potencialno izgubite funt vsak dan ali še več na tekoči prehrani za čiščenje.
Učinki
Neželeni učinki pa vam morda ne bodo všeč. Po mnenju univerze Vanderbilt se ljudje po čiščenju prehrane s tekočim postom pogosto nahajajo utrujeni, omotični in omotični, lahko pa imajo glavobole in nenadne kapljice v krvnem tlaku, ki bi lahko bili povezani z nizkim krvnim sladkorjem. Zaprtje predstavlja tudi skupno pritožbo. Ni nobenih zdravstvenih dokazov, da ti simptomi pomenijo "čiščenje" toksinov iz telesa, vendar se morajo odpraviti, ko prenehate s postom.
Opozorilo
Poslanstvo vam bo verjetno pomagalo pri izgubi teže, vendar je to po mojem mnenju izjemen način, kot pravi Fort Valley State University. Medtem ko ste na tekoči prehrani za čiščenje, vaše telo začne goriti lastno mišico za gorivo, in, kot poudarja univerza, je srce mišic. Dejansko je po Medicinskem centru Univerze v Marylandu prehrana tekočih postov povezana z nenadno smrtjo in srčnimi nepravilnostmi. Postenje lahko povzroči tudi pomanjkanje hranil.
Premisleki
Nič hitre in preproste rešitve za izgubo telesne mase, in čiščenje tekočih prehrambnih diet ni izjema. Na žalost je veliko verjetneje, da boste ponovno pridobili težo, ki jo boste hitro izgubili, in tekoče prehrane po definiciji dolgoročno niso trajnostne, v skladu s Medical Medical University University. Če želite izgubiti težo, je najbolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom o počasnem, enakomernem in uravnoteženem programu za zmanjšanje telesne teže.
