Oves običajno ne povzroča napihnjenosti pri večini zdravih odraslih. Če opazite, da imate napenjanje skoraj vsakič, ko jeste oves, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da ugotovite vzrok napenjanja. Oves lahko vsebuje gluten, skupni alergen, ki ga najdemo v pšenici, ječmenu in rži, ki povzročajo neželene reakcije v prebavnem sistemu, če imate celiakijo, alergijo na ovite ali niste pretrpite beljakovin, ki jih najdemo v ovsu. Vaš zdravnik bo zagotovil klinično diagnozo za vaše stanje in učinkovite možnosti zdravljenja.
Upoštevanje vlaken
Oves so bogati z vlakninami in lahko povzročijo napenjanje, če dnevno ne pojedu veliko vlaknin. MedlinePlus kaže, da naraščanje dnevnega vnosa vlaken nenadoma lahko povzroči bolečine v trebuhu, napihnjenost, plin in bolečine v trebuhu. Če razvijete te simptome, zmanjšajte količino ovsa, ki jo dnevno jedo, in počasi povečajte količino vlaknin v vaši prehrani. Tako bo bakterija v črevesju počasi prilagajala povečani količini vlaken v vašem prebavnem sistemu.
Celiakija
Celijačna bolezen je kronična prebavila, ki lahko povzroči napenjanje po obedovanju ovsa. Po mnenju Jackson Siegelbaum Gastroenterology je mišel vseboval gluten, vendar je postalo jasno, da ovs je brez glutena. Večina ovsa se predeluje na skupnih strojih, ki prav tako obdelujejo zrna, ki vsebujejo gluten. Oves, ki se gojijo na poljih blizu pšenice, je lahko tudi navzkrižno kontaminirano. Če imate celiakijo, morate poskrbeti, da jeste samo oves, ki so certificirani brez glutena. Jemanje majhne količine glutena lahko sproži škodljivo reakcijo imunskega sistema, ki uniči oblogo želodca in črevesja. Če še vedno jedo živila, ki vsebujejo gluten, lahko v skladu z Nacionalno informacijsko klirinško hišo za prebavne motnje razvijete dolgotrajne zdravstvene zaplete, na primer slabost.
Ovsena alergija
Ovsena alergija je reakcija imunskega sistema, ki zdravi beljakovine, ugotovljene v ovsu kot antigen. Imunski sistem reagira na ovsene beljakovine, kot da ogroža telo in se jih spopade z sproščanjem različnih kemikalij. Protitelesa imunoglobulina E in histamin, sproščeni v krvni obtok, lahko povzročijo vnetje v vašem prebavnem sistemu, kar povzroča plin, bolečino in napihnjenost. Alergija ovsa lahko povzroči resno alergijsko reakcijo, kar pomeni, da se morate izogibati vsem živilom, ki vsebujejo oves.
Omenjena nestrpnost
Omenjena nestrpnost je nezmožnost prebavljanja beljakovin v ovsu. Za razliko od alergijske reakcije so simptomi brazgotinjenja, plina in želodčne bolečine posledica ne reakcije imunskega sistema, ampak okvare v prebavnem sistemu. Vaše telo nima ustreznih encimov, potrebnih za razgradnjo beljakovin in njihovo absorbiranje v krvni obtok.
