Vaše telo proizvaja encime, ki vam pomagajo razgraditi hrano, ki jo jedo, in ustrezno absorbira njihove hranilne snovi. Nekatera živila seveda vsebujejo encime za olajšanje prebave, kot so bromealin v ananasu in papain v papaji. Čeprav lubenica in avokado lahko vsebujeta tudi majhne količine encimov, verjetno ne bodo povzročili bolečine v trebuhu. Vendar pa vrste sladkorjev, ki jih najdemo v teh živilih, so lahko povezana z neugodjem v prebavilih.
Lubenica
Lubenica vsebuje štiri različne snovi, ki so lahko povezane z bolečino v trebuhu, napihnjenostjo, zaprtostjo, drisko in flatulenca pri občutljivih ljudeh. Če po jedenju lubenice naletite na bolečine v trebuhu, je lahko posledica fruktoze, fruktana, manitola ali salicilatov, ki jih vsebuje. Vse te spojine so naravno prisotne v številnih živilih, vendar lahko pri ljudeh, ki niso nestrpni ali občutljivi na nekatere od teh sladkorjev ali naravnih živilskih kemikalij, sprožijo težave s prebavili.
Avokado
Avokado je bogat tudi s potencialno problematičnimi snovmi, vključno s sorbitolom, salicilati in amini. Vse te spojine so naravne in dobro prenašajo večina ljudi. Vendar pa ste lahko občutljivi na te snovi in tako občutite trebušne bolečine, ki jih spremljajo drugi gastrointestinalni simptomi, kot so spremembe v črevesju, prekomerna napenjanja in napihnjenost trebuha.
Encimi
Bolečine v trebuhu, ki bi jih lahko imeli po jedi lubenice in avokada, niso posledica encimov, temveč zaradi slabe absorpcije fruktoze, fruktana, manitola ali sorbitola. Vse te spojine lahko razvrstimo kot kratkimi verigami, ki jih lahko fermentirajo ogljikovi hidrati. Če jih ne dobro absorbirate, bakterije, prisotne v črevesju, bodo fermentirale te sladkorje, kar bi povzročilo številne probleme prebavil, vključno z bolečinami v trebuhu. Salicilati in amini, ki so prisotni tudi v lubenicah in avokadu, so naravne kemikalije. Če niste utrujeni na te spojine, lahko trpijo zaradi bolečine v trebuhu, ko jedo lubenica, avokado ali druga živila, ki vsebujejo te kemikalije.
Posvetujte se z zdravnikom
Vsakič, ko pride do bolečine v trebuhu, ki traja več kot nekaj dni, se posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite, da nimate resnih zdravstvenih težav. Vaš zdravnik vam lahko pomaga tudi pri nekaterih testih, da ugotovi, ali so kratkimi verižnimi fermentabilnimi ogljikovimi hidrati ali živilskimi kemikalijami vzrok bolečine v trebuhu. Registrirani dieti, specializirani za zdravje prebavil, vam lahko pomaga prepoznati živila, ki lahko sprožijo vaše simptome in vzpostavijo načrt prehrane, ki vam bo pomagal znebiti bolečine v trebuhu.
