Zunanji videz je lahko najbolj očitna razlika med atletom in nekontroliranim. Atletski tipi imajo več mišic in manj telesne maščobe kot več sedentarnih ljudi. Fizične sposobnosti športnikov lahko presežejo tiste, ki se redno ne ukvarjajo z vadbo, aktivni športniki pa imajo tudi manj zdravstvenih težav.
Nižja srčna frekvenca
Srčne stopnje športnikov so ponavadi nižje od srčne frekvence ne-športnikov. Nizek srčni utrip počiva na splošno znak dobre kardiovaskularne sposobnosti in učinkovitosti. Dobro usposobljen športnik ima lahko normalno srčno frekvenco v mirovanju le 40 utripov na minuto, v primerjavi s povprečnim srčnim utripom, ki se giblje od 60 do 100 utripov na minuto.
Nižje tveganje za bolezni
Atletski tipi imajo lahko boljše splošno zdravje in biti manj primerni za razvoj določenih bolezni. Redna vadba povečuje vaš imunski sistem in zmanjša tveganje za resne zdravstvene razmere, kot so rak in bolezni srca. Fizična aktivnost lahko zmanjša tudi tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 in osteoporozo, hkrati pa pomaga pri uravnavanju ravni holesterola in krvnega tlaka. Glede na Ameriško združenje za srce dobite približno dve uri dodatne življenjske dobe za vsako uro redne telesne vadbe.
Psihološki učinki
Športniki imajo morda boljšo duševno jasnost in osredotočenost kot ne-športniki. Vaja povečuje pretok kisika, ki ima neposreden vpliv na delovanje možganov, pojasnjuje Ameriško združenje za srce. Vaja lahko pomaga izboljšati svoj spomin in zmanjšati negativne občutke, kot so jeza, napetost, tesnoba in depresija.
Celovita študija akademske uspešnosti srednjih šolskih športnikov v Severni Karolini v Severni Karolini v triletnem obdobju kaže na pozitivne psihološke učinke atletskih sposobnosti. Raziskovalci so odkrili očitne razlike med športniki in ne-športniki. Študija skoraj 127.000 dijakov je bila nižja, stopnja osipa pa je bila višja pri učencih, ki so sodelovali v športu. Študijo je vodil dr. Roger Whitley v sodelovanju z atletsko zvezo High School High School.
Motivirana z odličnostjo
Športniki, zlasti tekmovalci, imajo visoke ambicije. To je značilnost, ki jim omogoča, da vztrajajo pri neuspehih in neuspehih ter da močneje pridejo na drugo stran. Športniki so visoko motivirani posamezniki, ki svoje nagrade postavljajo na nagrado in so enotni v prizadevanju za odličnost. Poganja jih strast, da postanejo najboljši, ki so lahko, in koristi tega notranjega pogona so višja stopnja samospoštovanja in zaupanja.
