Kronična utrujenost lahko postane resen problem za starejše moške. Z upadom ključnih hormonov, kot so HGH, ali človeški rastni hormon, testosteron, DHEA in IGF-1, prihajajo nižje ravni energije in celo depresija. Da bi se stvari poslabšale, lahko problem ženskega hormona estrogena in stresnega hormona kortizola poveča. Starostnega hormona, povezanega s starostjo, ni mogoče v celoti preprečiti, nekateri pa se odločijo, da dopolnijo z naravnimi snovmi, ki preprečujejo, da bi hormonska nihanja vplivala na zmanjšanje ravni energije. Preden vzamete katerokoli prehransko dopolnilo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kreatin monohidrat
Kreatin monohidrat lahko poveča energijo človeka in se odpravi na utrujenost na več načinov. Ta aminokislina podobna snov deluje kot vir goriva za eksplozivne gibe, ne glede na to, ali dvigujete uteži v telovadnici ali samo premikate pohištvo. Poleg tega kreatin poveča koncentracijo anaboličnih ali mišičnih hormonov, kot je 1GF-1, aktivna oblika človeškega rastnega hormona, ki igrajo pomembno vlogo pri mladostni energiji in anti-staranju, v skladu s člankom »Top Ten Supps You« Jim ne morem živeti brez "dr. Jim Stoppani.
Rhodiola
Ekstrakt je rastlina, znana kot arktična vrtnica, Rhodiola rosea, v mišičnih celicah, povečuje raven ATP ali vir adenozin trifosfata. Poleg tega podpira zdrave ravni hormonov HGH, IGF-1, dopamina, testosterona in ščitničnega hormona, v skladu s Stoppani. Rhodiola deluje kot adaptogen, boj proti fizičnim stresom in zatiranje izločanja kataboličnega hormona kortizola. v skladu z "Life Extension Magazine", rhodiola lahko tudi kažejo srce zaščito, anticancer in anti-aging koristi.
Longjack
Longjack gre za številna imena, vključno z Eurycoma longifolia in tongkat ali. Po besedah Jerryja Brainuma, avtorja "Naravnih anabolikov", dolgih funkcij povečuje raven testosterona pri moških. Starostni upad testosterona lahko povzroči izgubo mišic, depresijo in utrujenost. Poleg tega je dolgotrajno zmanjšanje ravni zgoraj omenjenega stresnega hormona kortizola. Visoke ravni kortizola lahko poostrijo simptome staranja s kanibalizacijo mišic in pospešijo povečanje telesne mase v trebuhu, v skladu s povezavo Cortisol Shawn Talbott.
Arginin-AKG
Dejstvo, da se L-arginin pretvori v sistemski plin NO ali dušikov oksid v človeškem telesu, je v svetu fitnesa dobro znano, pravi Jose Antonio v "Power Pills". Vendar pa morda ne boste vedeli, da povečanje proizvodnje NO vodi v boljše gorenje maščobe, večji pretok krvi za zdrave erekcije in hitrejšo izgradnjo mišic. Arginin-AKG je postal najpogosteje uporabljena oblika aminokisline. Ko jo vzamete z antioksidantnim pycnogenolom, lahko aminokislinski ekstrakt L-citrulina in ekstrakta narave še izboljša njegove prednosti, pravi Jordana Brown v "Vse, kar potrebujete".
