Olje Krill je podobno ribjemu olju, ker vsebuje omega-3 maščobne kisline, esencialne maščobne kisline, ki jih telo potrebuje za rast, zdravje srca in nevrološko funkcijo. Krill so majhna majhna kozica podobna kozicam, ki vsebujejo tudi omega-6 maščobne kisline in astaksantin, zelo močan antioksidant. Omega-3 maščobne kisline pripomorejo k razvoju otrokovega nevrološkega sistema in drugih telesnih sistemov. Preden vzamete krillovo olje ali druge dodatke med nosečnostjo, se vedno posvetujte s svojim babico ali porodničarjem.
Odmerjanje in varnost
Zdravstveni center Langone v NYU ugotavlja, da je priporočeno odmerjanje olja krila od 1 do 3 gramov vsak dan za nosečnice. Zdravstvene študije, ki raziskujejo uporabo olja krill ali celo maščobnih kislin omega-3 med nosečnostjo, nimajo, zato je največja varna odmerka med nosečnostjo neznana. Langone ugotavlja, da se olje krill ne šteje za strupeno.
Krill Oil vs Fish vnos
Uživanje rib v času nosečnosti ima nekaj pomanjkljivosti. Združenje ameriških nosečnosti pojasnjuje, da nekatere vrste rib vsebujejo višje ravni živega srebra. Te ribe vključujejo mečarico, skušo, tilefish in celo tune v pločevinkah. Ribe so lahko izpostavljene tudi različnim onesnaževalcem, ki bi bili med nosečnostjo lahko nevarni. Olje Krill je lahko varnejša alternativa med nosečnostjo, ker je očiščena in ne vsebuje živega srebra, onesnaževal ali kontaminantov, ki so lahko med nosečnostjo škodljivi. Vendar pa se postopek čiščenja lahko razlikuje od blagovne znamke do blagovne znamke, zato se posvetujte z zdravnikom, da priporoči varen dodatek.
Koristi
Krillovo olje ter hranila in antioksidanti, vključeni v dopolnilo, lahko med nosečnostjo nudijo veliko korist. Nadaljnje raziskave so potrebne za popolno določitev koristi med nosečnostjo. Morebitne koristi vključujejo zmanjšano tveganje prezgodnjega poroda in poznejšo prezgodnjo porod. Omega-3 maščobne kisline lahko v otroštvu povečajo sposobnost inteligence in reševanje težav, ugotavlja Institut Linus Pauling.
Izbira dodatka
Najpomembnejši del izbire dodatka kirilnega olja je najprej pri babici ali zdravniku, da določi blagovne znamke in odmerke, ki vam lahko koristijo. Izberite dodatek, ki ga je za kakovost in čistost testiral tretja oseba. Če je steklenica označena kot NSF- ali USP-certificirana, veste, da je bila testirana in je verjetno, da bo kakovostna.
