Kadar je flora v vašem prebavnem traktu izven ravnovesja, lahko to privede do vonja telesa. Probiotiki so dobra rešitev, ker izločijo slabe bakterije in obnovijo ravnovesje. Probiotiki vam lahko pomagajo pri boju s slabim zadahom. Obstajata dve glavni probiotiki; laktobacili in bifidobakterije. Za izboljšanje učinkov probiotikov lahko vzamete tudi prebiotike. Vedno se posvetujte z zdravnikom, preden dodate nov dodatek k vašemu režimu.
Lactobacilli
Lactobacillus acidophilus pomaga izboljšati vaš vonj telesa z izboljšanjem izločanja, pravi Linda Page, avtorica "Zdrava zdravljenja Linda Page je zdrava." To bo izboljšalo tudi vaš dih, stranske opombe. Ta probiotik vam pomaga prebaviti mlečne sladkorje ali laktozo ter sintetizirati vitamine B in aminokisline. Prav tako pomaga razgraditi neobdelane vlaknine iz sadja in zelenjave. Če imate prekomerno rast Candida, lahko pomagajo odpraviti težavo.
Če imate telo, nogo ali las, za katerega ne pazite, imate morda sistemsko okužbo s Candida, recimo SK Dash in Beth M. Ley, avtorji "Zdravstvene prednosti probiotikov". Ta probiotika deluje v vašem tankem črevesju, Stran pravi. Medtem ko je Lactobacillus acidophilus eden izmed najbolj priljubljenih laktobacilov, obstaja veliko drugih sevov.
Bifidobakterije
Bifidobakterije se pritrdijo v vašo debelo črevo. Imate dvakrat več bifidobakterija v vašem črevesnem traktu kot laktobacili. Ta probiotik se pogosto kombinira z dodatki Lactobacillus acidophilus, pripombe James Balch in Mark Stengler, avtorji "recepta za naravne zdravilce". To je med probiotiki, ki lahko pomaga pri obnovi normalne črevesne mikroflore, ko jemljete antibiotike. Antibiotiki uničujejo te koristne mikroflore. Bifidobacterium so prav tako koristni za lajšanje zaprtja, ugotavlja Allison Tannis, avtorica "Probiotic Rescue."
Prebiotiki
Združevanje probiotikov s prebiotiki lahko dodatno olajša vašo težavo v telesu. Prebiotiki so pravzaprav vir hrane za probiotike in pomagajo spodbujati rast in aktivnost probiotike, pravi Tannis. Primeri prebiotikov vključujejo pektin, inulin in beta-glukan. Medtem ko probiotiki uspevajo na teh molekulah sladkorne verige s kratkimi verigami, vaše telo ne more prebaviti. Poleg spodbujanja rasti probiotikov, zlasti bifidobakterij, pomagajo preprečiti rast neželenih mikroorganizmov. Najbolj priljubljena vrsta prebiotikov se imenuje fructooligosaccharides ali FOS za kratek čas.
