Spanje je dragoceno blago za starše novorojenčka. Po nekaj mesecih večina dojenčkov začne spati na daljše odseke časa. Nekateri se lahko še večkrat večerijo večer v prihodnjih letih. Medtem ko novorojenčki še niso pripravljeni na usposabljanje za spanje, starši lahko pomagajo svojim dojenčkom razviti zdrave spalne navade, tudi v prvem letu, po podatkih Ameriške akademije za pediatrijo.
Zagotovite si dobre napade čez dan
Čeprav se morda zdi, da bi otroka, ki med dnevom ni veliko spal, nočno spali ponoči, nasprotno pa je resnično res. Parents.com ugotavlja, da se bodo otroci, ki ne bodo dovolj spali čez dan, verjetno težje ponoči pomirili in imeli umirjeni, prekinjeni spanec. Zagotavljanje, da vaš otrok dobi neprekinjene napere, lahko pomaga ustvariti bolj zvočni prag ponoči. Čeprav novorojenci še nimajo nastavljenega urnika, jih morajo starši spodbuditi, da bodo čez dan dremali, da bodo lahko zadovoljili svoje potrebe po spanju. Otroška bolnišnica Lucile Packard na Stanfordu pravi, da morajo otroci skupaj dnevno in okoli osem ur ponoči spati približno osem ali devet ur. WebMD pravi, da imajo dojenčki običajno tri mesece na dan po 4 mesecih, kar se zmanjša na dva po 6 mesecih in nato na eno okoli 1.
Spoznajte potrebe po energiji
Dajte otroku, da je aktiven čez dan, vendar jo spodbudite, da se pomiri pred spanjem. WebMD pravi, da bi morali starši igrati aktivne igre z otroci čez dan, da bi jim pomagali prižgati energijo. Ponoči morajo biti vse aktivnosti mirne in mirne za spodbujanje spanja. Dr. Sears pravi, da topla kopel, ki ji sledi pomirjujoča masaža, lahko sprosti mišice in pomiri otroka, da ima mirnejši spanec.
Ustvarite pomirjujoče okolje
Ko je otroško spalno okolje udobno in udobno, je bolj verjetno, da bo šel hitreje spati in več časa zaspal. Dr. Sears priporoča, da oblačite otroka v udobnih oblačilih, ki niso niti preveč hladni niti preveč topli, zaradi česar je prostor temen, tako da se zataknejo zavese in igrajo mehke glasbe ali belega šuma v prostoru. Dojenčkom, ki imajo težave z ločevanjem od svojih mater, lahko imajo koristi od osebnega predmeta, kot je pulover ali odeja z maminim vonjem v jasli z njimi, vendar nikoli ne postavljajte predmetov v otroško posteljico. Na ta način je nevarnost zadušitve. HealthyChildren.org, ki jo je pripravila ameriška akademija za pedijatrijo, pravi, da ni raziskav, ki kažejo, kdaj je na postelji 100-odstotno varno, vendar se večina strokovnjakov strinja, da je to varno storiti v 12 mesecih.
Vzpostavite redno nočno življenje
Usklajena rutina za spanje lahko otrokom pomaga, da se naučijo, ko je čas za spanje, in jim dati orodja za spanje, če se zbudijo v noč. WebMD pravi, da imajo dojenčki, ki imajo nočno rutino, hitreje spati, spati bolje in ponoči jokati manj časa. Redna rutina mora vsebovati iste dejavnosti hkrati vsako noč. Nekatere dejavnosti lahko vključujejo bralne zgodbe, kopanje, dajanje pižame, nego in klepetanje. Dejavnosti morajo biti tiho in pomirjujoče, da bi pomagale dojenčkom priti od dneva. Novorojenčki se verjetno ne bodo odzvali na rutino, ker še niso na urniku, vendar HealthyChildren.org pravi, da jih starši lahko pomagajo pri pripravi na spanje, tako da jih hranijo mirno in tiho med krmi in spremembami plenic ter jih položijo v svoje jaslice, ko so zaspani, vendar še vedno budni.
