Fenilalanin je esencialna aminokislina, vendar telo tega ne naredi, zato ga je treba prehranjevati s hrano. Vire hrane vključujejo meso, jajca, sojine proizvode in nekatere oreške in semena. Umetna sladila lahko vsebujejo tudi fenilalanin. Nekateri posamezniki morajo omejiti porabo te aminokisline, da ohranijo zdravje in preprečijo škodljive medicinske učinke, medtem ko se nekateri neželeni učinki lahko olajšajo z vrnitvijo v strogo prehrano, drugi pa ne morejo, še posebej, če posameznik ni prejemal zdravljenja ob rojstvu za PKU . Preden začnete zdraviti raven fenilalanina ali neželene učinke, se posvetujte s svojim zdravnikom o varnih načinih za to.
Korak 1
Stop pitje prehrambene sodi, ki pogosto vsebujejo aspartam, ki vsebuje visoke ravni fenilalanina, v skladu s Medical University University Maryland. Poglejte, ali druge pijače, ki jih navadno porabite, vsebujejo aspartam. Lahko se izognete hrani, sladkanim s tem aditivom, vendar lahko pozabite na druge načine, kako jo uživate, kar lahko povzroči neželene učinke.
2. korak
Jejte nizko-fenilalaninsko prehrano, še posebej, če imate fenilketonurijo ali PKU, motnjo, pri kateri posameznik ne more razbiti fenilalanina. To lahko povzroči presežek aminokislin, ki bi lahko nastala in lahko povzroči poškodbe možganov, če je nivo prevelik. Ko ljudje s PKU ugasnejo svojo posebno dieto, se lahko pojavijo slabe koncentracije in težave s spominom. Ta dieta poudarja sadje, zelenjavo, kruh z nizko vsebnostjo beljakovin, sokove in druga živila, ki jih je vaša zdravstvena ekipa priporočila za stanje.
3. korak
Vzemite dodatek za ribje olje, znan tudi kot dodatek maščobnih kislin omega-3. Drugs.com navaja, da maščobne kisline z dolgimi verigami običajno manjkajo od diete, ki ne vsebuje fenilalanina, in dodatek maščobnih kislin omega-3 lahko zagotovi hranila, potrebna za spodbujanje zdravega nevrološkega razvoja. Morda bodo potrebni tudi drugi dodatki; se posvetujte s svojim zdravnikom o dodatnih hranilih, ki jih boste potrebovali.
Opozorila
- Če menite, da imate pomanjkanje ali težave pri razgradnji fenilalanina, se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem o vaših simptomih in načinih njihovega obvladovanja. Če imate PKU, sodelujte s svojim zdravnikom in nutricionistom, da pripravite zdravo prehrano in jo spremljate. Odpravljanje prehrane je, če lahko pride do neželenih učinkov fenilalanina.
