Križa, ki je relativno nizka pri nasičenih maščobah in kalorijah ter dober vir selena, maščobnih kislin vitamina D in omega-3, je lahko zdravo hrano za vašo prehrano. Ko so kozice izkopane v kokosovem testu in globoko ocvrti, pa je rezultat veliko nepotrebnih kalorij in maščob, zaradi česar je večja vsebnost hrane.
Informacije o hranilih
Samo ena domača kokosova kozica vsebuje 126 kalorij, 7 gramov maščobe, 134 miligramov holesterola, 2 gramov ogljikovih hidratov, 13 gramov beljakovin in 0,5 gram vlaknin. Predjed iz kokosove škampe iz ene nacionalne restavracije z verigami vsebuje 530 kalorij, 36 gramov maščob, 34 gramov ogljikovih hidratov in 18 gramov beljakovin. Potiskanje vašega kokosovega kozic v okusno omako bo k tej jedi dodalo še več kalorij. Vaš najboljši stavek je, da pojeste vašo kozico na žaru ali pečen, če pa se odločite, da boste privoščili to hrustljavo poslastico, razmislite o razdelitvi naročila s prijateljem.
