Hodiš se počutiš čudovito. Poveča vašo energijo, dvigne vaše razpoloženje in obnovi vaš metabolizem. Vendar pa vam bodo treking hribi lahko pustili, da parkirate svoje pešpoti, ko ste postavili probleme s kolenom. Bolečine, ki nastanejo pri sprehodu navzgor, običajno povzroči eden od dveh skupnih sindromov kolena. Oba sta izzivna, vendar zdravilna.
Patellofemoral Pain Syndrome
Eden od najpogostejših težav s kolenom je sindrom patellofemoralne bolečine, in to boste počutili čutno, ko boste hodili navkreber. Šteje se za prekomerno uporabo, rezultat patella ali kolenskega pokrovčka, ki ne sledi pravilno vzdolž žlebiča v stegnu, kosti v stegnu. Stegnenica včasih večkrat trči v spodnji del kolenskega pokrova. Bolečina okoli in pod pokrovom kolena je intenzivna navzgor zaradi pritiska, ki ga postavite na sklep.
Zdravljenje patelofemoralne bolečine
Zdravljenje patellofemoralne bolečine zahteva obisk zdravnika. Želel bi, da počivate koleno, ledo 20 minut hkrati in po možnosti vzamete protivnetna sredstva, kot je ibuprofen. Ko se bolečina zmanjša, boste morali s fizičnim terapevtom sodelovati pri krepitvi kvadricepsa, štirih mišic v stegno, ki pomagajo stabilizirati pokrov kolena. Po šestih tednih rehabilitacije bi se morali vrniti na rutino. Majhen odstotek bolnikov se ne odziva na terapijo in morda bo moral kirurg zožiti spodnjo stran kolenskega pokrovčka.
Sindrom ilovnbialnega benda
Še en pogost problem pri kolenu pri sprehodu navzgor je sindrom iotibialnega traku. Izotermični trak se začne pri vašem kolku, potuje po nogi in prečka koleno. Izdelan je iz debelega vlaknastega tkiva. Nenehno upogibanje kolenskega sklepa od sprehoda, še posebej navkreber, lahko draži iotobni trak. To vnetje povzroči otekanje kolena in stranske bolečine čez koleno, ki se počutite bolj intenzivno, ko gredo navzgor. Bolečina je pogosto tako slabo, da boste morali prenehati izvajati v celoti.
Zdravljenje Iliotibialnega traku
Zdravljenje sindroma iotibialnega traku je izziv. Vaš zdravnik vam bo naročil, da prenehate z upogibanjem kolena, da boste lahko počivali. Boste morali ledu za 20 minut hkrati, morda sprejeti protivnetne vžigalice in celo dobili kortizonski strel, če se oteklina ne zmanjša. Ko se bolečina in oteklina prekinejo, boste morali delati s fizičnim trenerjem, da bi raztegnili orbitalni pas in okrepili mišico, ki jo podpira, gluteus medius. Včasih terapija ne uspe, vendar. V teh primerih lahko bolniki potrebujejo kirurški poseg, da presežejo orbitalni pas, kjer prehaja koleno.
