Ovulacija je lahko napet čas za ženske, ki se trudijo zanositi. Normalno je, če se sprašujete, katere varnostne ukrepe morate sprejeti, da bi kar najbolje izkoristili svoje plodno obdobje. Dobrodošlica je, da ni dokazov, da bi se morali izogniti kopanju, ko ste ovulativni. Nasprotno, plavanje je nežna, varna oblika kardiovaskularne vadbe, ki vas lahko pripravi na zdravo spočetje in nosečnost.
Osnove ovulacije
Ovulacija se pojavi, ko vaše telo sprosti zrelo jajce iz jajčnika, ki je pripravljen za oploditev. Ocenjuje se, da to poteka od 11. do 21. dne med menstrualnim ciklusom. Po podatkih Americanpregnancy.org je ovulacija lahko v nekaterih primerih "prizadeta zaradi stresa, bolezni ali motenj običajnih rutin", vendar ni nobenega indikacij, da se je treba izogibati kakršni koli obliki telesne dejavnosti. Da bi zagotovili najboljše možnosti za zasnovo, se držite svojih običajnih dnevnih rutin. Plavanje je pravzaprav odlično odpravljanje stresa pred vadbo.
