Težka torba je ikonsko in nepogrešljivo orodje za usposabljanje v boksih in drugih borilnih veščinah, pravi učitelj borilnih veščin iz Oregona Dave Coffman. Večina borilnih veščin v šoli ima na roki, toda v času svojega usposabljanja boste morda želeli namestiti enega doma. Če ima vaš dom vidne in enostavne dostopne stropne plošče, je namestitev vreče precej enostavna. Če ne, boste morali zgraditi stenski okvir, ki bo vzdržal težo in jadralje pogosto uporabljene težke vreče.
Priprava
Korak 1
Izmerite višino stropa v prostoru, kjer želite vrečo postaviti. Izmerite razdaljo med steni, ki sta najbližja skupaj v isti sobi.
2. korak
Cut 84-palčni žarki na dolžino 6 cm krajši od višine vaše sobe. To bodo podporne noge vašega okvirja. Na primer, če je višina stropa 88 cm, bi vsaka žarka zmanjšala na 82 cm. Če je višina stropa 90 cm ali več, ne smete prekriti teh žarkov.
3. korak
Cut 120-palčni žarek na dolžino 11 cm krajši od razdalje med stenami v vaši sobi. To bo najvišji strop vašega okvirja. Če je soba širša od 131 cm, lahko poiščete ožje mesto za vrečo ali iskanje daljšega žarka.
4. korak
Odvijte luknjo s premerom 1/4-palca skozi točno sredino vašega zgornjega stebrička, na sredini med obema koncema in na pol poti med obema stranema. Morda boste morali začeti z vrtanjem manjše luknje, nato pa ga razširjati s postopoma širšimi bitji.
5. korak
Na vsakem koncu vaših zgornjih stranic vrtajte štiri luknje s premerom 1/4-palčne premera, globine 2 centimetra. Prostor teh v kvadratu 2 cm na strani, osredotočena na koncu tramove.
6. korak
V vsako luknjo, ki ste jo vrtali na koncih zgornjega stebra, namestite matico.
Korak 7
Na obeh vaših nosilnih nosilcih vrtajte štiri nize štirih lukenj s premerom 1/4-palca. Vsak sklop mora biti kvadratni, 2 cm na strani, z dvema stranema vsak 1 3/4 palcev od dolgih stranic žarka. Postavite prvi niz 1 3/4 palcev z enega konca vsakega žarka. Vstavite drugi niz od 24 cm od prvega. Postavite tretji set 36 palcev iz drugega nabora.
8. korak
Pijte vse obraze lesa.
Skupščina
Korak 1
2. korak
Držite podporne nosilce proti steni, kjer jih boste postavili. Potrdite, da so nameščeni vzdolž stenskih žebljev. Označite zid skozi luknje, ki ste jih vrtali. Nastavite grede na stran.
3. korak
V vsako steno vrtajte dva sklopa štirih lukenj, kjer ste jih označili skozi luknje v vašem žarku.
4. korak
Namestite zaporne matice v vsako od lukenj, ki ste jih vrtali v stenah.
5. korak
Nastavite en nosilni nosilec v obliki L z zgornjo ploščo, poravnane luknje. Povežite jih s privijanjem zapornih vijakov skozi luknje v žarek in v matice v zgornji stebrički. Potrdite, da se oko očesca kaže v isti smeri kot odprt konec opornega nosilca.
6. korak
Ponovite korak 5, ki tvorijo obliko C, tako da pritrdite drugi nosilni nosilec na prosti konec zgornjega stebra.
Namestitev
Korak 1
Okvir C v obliki črke postavite pokončno, z zgornjim stebričkom proti stropu. Potisnite jo na mesto, tako da so žarki poravnani z luknjami, ki ste jih vrtali v steni. Ta korak je veliko lažje, če ga naredite s pomočnikom.
2. korak
Okvir pritrdite na svoje stene z vijaki za vožnjo po vsaki luknji in v matice, ki ste jih namestili v svoje stene.
3. korak
Postavite lestev neposredno pod očesno okno.
4. korak
Nastavite težko vrečo na spodnjem prečku lestve. Hodite težko vrečo navzdol po lestvi, ko je na vrhu manj kot dve čevlji od očesnega zobca.
5. korak
Z vrha pritrdilne verige zdrsnite skozi oko očesnega očesa. Potegnite verige v težko torbo.
6. korak
Okrepite verige, povezane z vrečo, z enim karabinom na vsakem kavlju.
Stvari, ki jih potrebujete
- Merilni trak
- 2 tramovi, 6 palcev s 6 palcev do 84 palcev
- 1 žaromet, 6 palcev s 6 palcev s 120 palcev
- Power videl
- Stroj za peskanje, grobo pesek
- Električni vrtalnik
- Bit 1/2-palčni premer (ni vključen v večino standardnih sklopov)
- Eyebolt, 1/2-palčni premer za 8 cm dolge, z ustreznimi matice in podložke
- 24 lažnih vijakov, 1/2-palčni premer za 8 cm dolge
- Težka torba z montažnimi verigami
- Lestev
- 4 karabin
