Migrena je nevrološka bolezen, ki povzroča epizodične migrene, ki se razlikujejo od pogostih ne-migrenskih glavobolov. Zdravniki in znanstveniki ne razumejo v celoti vzrokov in sprožilcev teh primarnih glavobolov, vendar so migrene verjetno genetsko utemeljena, nagnjenost k temu pogoju pa je podedovana v skladu s člankom februarja 2011, ki ga je pripravil dr. Mark Green, direktor Centra Mount Sinai za glavobol in medicino bolečine v New Yorku. Postavljeni so bili različni sprožilci in vzroki migrene. Te vključujejo pomanjkanje vitaminov, mineralov in hranil, občutljivost hrane, zunanje dražljaje, stres in hormonska nihanja.
Magnezij
Pomanjkanje magnezija, ki povzroča nizke ravni magnezija v možganih, povzroča, da se možgani razdražijo in lahko sprožijo migrene. Migrene so lahko posledica sprememb v krvnih žilah in pretoka krvi ali kisika v lasišču in možganih. Te žilne spremembe sprožijo biokemije, kot je serotonin, ki kroži v krvi, in stresne mišične kontrakcije. Če imate pomanjkanje magnezija, serotonin prehiteva prehitro, prekrije krvne žile in sprosti kemikalije, ki proizvajajo bolečino, po podatkih dr. Burton M. Altura novembra 2002 v knjižnici Magnesium Online. Sprejemljive vrednosti magnezija ne le preprečujejo sproščanje snovi, ki proizvajajo bolečino, ampak lahko tudi zmanjšajo ali ustavijo svoje učinke, pravi Altura.
Kalcij
Magnezij in kalcij medsebojno delujejo. Vaše koncentracije magnezija so lahko v ravnovesju, vendar, če so ravni kalcija pomanjkljive, lahko še vedno obstaja tveganje za migrene. Če ima vaša kri preveč visoko raven kalcija, lahko vaše telo izloča dodaten kalcij. To lahko povzroči izgubo magnezija, ki je izginila skupaj s kalcijem, pri čemer vas primanjkuje magnezija, v skladu s Karen Kubeno v članku "Making Magnesium-Migrena Link."
Vitamin D
Vitamin D ima protivnetna in analgetična lastnost, pomanjkanje vitamina D pa lahko prispeva k napadom migrene, je po mnenju dr. Steve D. Wheeler v članku iz leta 2006, objavljenem na spletni strani družbe American Headache Society. Ženske z migrenami, ki so testirane in ugotovile, da so pomanjkljive v vitaminu D, lahko ugotovijo, da se pojav in resnost napadov migrene zmanjšata, ko začnejo uporabljati dnevni odmerek vitamina D, v skladu s člankom dr. Cynthia Buxton iz Natural Healthcare Severozahod. Ko vaš zdravstveni delavec testira vaše ravni vitamina D, vprašajte, ali morate poleg vitamina D poleg vitamina D vzeti tudi dodatke vitamina D, ki jih absorbirate iz prehrane in izpostavljenosti sončni svetlobi.
B Vitamini
Posamezniki, prizadeti z migrenskimi glavoboli, imajo lahko nižje ravni od serotonina, kot je potrebno. Za možgane potrebuje vitamin B-6, da sintetizira nevrotransmiterje, kot je serotonin, ki je bistvenega pomena za komunikacijo med živčnimi celicami. Dodatek vitamina B-6 še ni bil dokazano olajšati simptomov migrene, v skladu z uradnim listom o prehranskih dopolnilih, ki so ga objavili nacionalni zdravstveni zavodi. Bolniki migrene lahko zmanjšajo trajanje in pogostnost glavobola migrene z dodatkom vitamina B-2 ali riboflavina. V idealnih razmerah bodo vaša hranila zadovoljila živila, ki jih jeste. Preden vzamete dodatne dodatke ali začnete novo prehrano, se posvetujte z zdravnikom.
