Verjeten je, da je neposreden vzrok kašlja, povezanega z prehladom in gripo, draženje živčnih vlaken na zadnji strani grla zaradi vnetja, po nazalnem kapljenju in drugih dražilnih organov. [REF 1-Sec 1] Nadzorovanje nagnjenega kašlja je pogosto vprašanje pomirjujočega vnetnega tkiva v grlu. Medtem ko je učinkovitost zdravil brez recepta vse bolj izpostavljena vprašanju, mnogi iščejo stroškovno učinkovite rešitve na domu. Tukaj si oglejte nekaj dokazanih priljubljenih.
Draga
Med je bil preučevan kot supresant za kašelj, zlasti pri otrocih, in je lahko znan kot naravni kašelj. V študiji, objavljeni v decembrski izdaji JAMA Pediatrics iz decembra 2007, je bilo medu dokazano, da je boljši od dekstrometorfana (DM), najbolj priljubljenega zdravila za preprečevanje kašlja pri lajšanju kašlja in izboljšanju spanja. [REF 2] Svetovna zdravstvena organizacija priporoča mešanje čajne žličke medu na skodelico tople vode ali čaja. Medu ne bi smeli dajati otrokom, mlajšim od enega leta. [REF 3 / Sec 8.1]
Gargling
Gargling toplo slano vodo je preizkušeno in resnično domače sredstvo, ki pomirja vneto grlo in lajša kašelj z vlečenjem vode iz otečenega tkiva grla. Ameriška akademija družinskih zdravnikov priporoča, da se večkrat dnevno zlepša z rešitvijo? čajne žličke soli? skodelica tople vode. [REF 4] Medicinski center Univerze v Marylandu predlaga, da sveže listje evkaliptusa v vroči vodi pomagate, da se olajšajo sluz, kar tudi pomaga pri lajšanju kašlja. Vendar pa olje evkaliptusa nikoli ne smemo pogoltniti. [REF 5]
Zeliščni čaji
Pitje veliko tekočin pomaga telesu v boju proti okužbam in je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite sami, ko imate mraz ali kakšno drugo bolezen. [REF 5 / Povzetek točk] Vroči čaji pomagajo kašljati kašlja z navlaženjem in pomirjevanjem grla, nekateri zeliščni čaji pa imajo lahko medicinske lastnosti, ki zmanjšujejo kašelj. Licorice so dokazano protivnetno in tradicionalno naravno zdravilo za kašelj in mraz. [REF 5] Poleg spolzkega lupinarja in korenine marshmallowa je sestavina popularnega čarovnega zdravila "Grlo plašč", za katero je bilo dokazano, da lajša vneto grlo, čeprav so učinki kratkotrajni 30 minut. [REF 6] Turmeric je najljubši aryuvedski pripomoček za kašelj, postnatalni kapljic in sinusitis. [REF 7 / Sec 13.5]. Lahko naredite svoj čaj iz kurkuma ali sladkega korena ali kupite komercialno pripravljene zeliščne čaje.
Vročina in megla Vdihavanje
Vdihavanje pare je vsaj tako učinkovito za sproščanje sluznice kot gavafenezin, najpogostejši izločevalec v zdravilih za kašelj. [REF 8, Sec 3 / Expectorants] Ameriški kolidž zdravnikov v prsih priporoča vdihavanje s paro [REF 9, SEC 6] za hidriranje dihalnih poti. [REF 4, Sekund 3 / Expectorants]. Vlaženje spalnice ponoči je koristno za ohranjanje vlažnih dihalnih poti, zlasti pozimi, ko je peč vklopljena, lahko pa tudi vzamete dolg in vroč tuš. [REF 9, SEC 6]
Kokošja juha
To ni mit: piščančja juha lahko dejansko izboljša mrazne simptome, vključno s kašljem. Njen protivnetni učinek pomaga tvorjenju surovega grla in pomaga pri ohranjanju hidratacije. Domače je najboljše, vendar se je izkazalo, da lahko tudi konzervirane različice piščančje juhe lajšajo simptome mrzlice. [REF 10-Sec1]
