Ketogenska dieta je prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z visoko vsebnostjo maščob, ki se uporablja za zdravljenje nestabilne epilepsije. Dieta se je uporabljala že v svetopisemskih časih, čeprav je leta 1921 postala medicinsko priznana terapija epilepsije. Ketogena prehrana je postala vse bolj priljubljena v devetdesetih z medijsko pokritostjo in filmom "First Do No Harm," v katerem igra Meryl Streep. Dieta ima dobro dokumentirane neželene učinke, vendar so leti prakse z njim omogočili zdravnikom, da izboljšajo zdravljenje, zmanjšajo neželene učinke in izboljšajo rezultate za ljudi na dieti. Zaprtje je najpogostejši neželeni učinek ketogene prehrane.
Povečanje vlakna
Specializirani dietitik izračuna ketogeno prehrano, ki temelji na posameznih potrebah, da zagotovi natančno razmerje maščob do ogljikovih hidratov in beljakovin. Prehrana je izredno nizka v ogljikovih hidratih, odpravlja vse zrna, bogata z vlakni in močno omejuje dele sadja in zelenjave. Neobičajno ravnovesje maščob in ogljikovih hidratov drastično zmanjša vnos vaših vlaken in vas ogroža z zaprtostjo. Pri načrtovanju vašega ketogenega obroka s svojim dietetikom, izberite zelenjavo z visoko vsebnostjo vlaknin v načrtih obroka, kot so šparglji, kumare, zelena paprika in squash. Prav tako lahko jedo 25 gramov solate na dan kot brezplačno hrano za povečanje vnosa vlaknin.
Ohranjanje ustrezne hidracije
V preteklosti je bila voda omejena na ketogeno prehrano; to ni več običajna praksa. Druga strategija za zmanjšanje zaprtja je zagotoviti, da ste ustrezno hidrirani. Če med gibanjem črevesa gredo več kot tri dni, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom o povečanju vnosa tekočine.
Vključno z olje Avocado in MCT
Druga sprememba prehrane za izboljšanje zaprtja je prilagoditev vaših obrokov načrtov za vključitev MCT - srednje verige triglicerid - olje ali avokado. MCT olje in avokado imajo naravni odvajalni učinek. MCT olje lahko predpiše vaša dietna ekipa ali ga kupite preko števca. Pomembno je, da začnete počasi z oljem MCT, saj lahko visoki odmerki povzročijo nelagodje v želodcu. Pogovorite se s kakšno prehrano spremenite ali dodate dopolnila s svojo prehransko ekipo.
Razpravljanje o alternativah
Če prilagoditve prehrane ne izboljšajo vzorca črevesja, boste morda morali ukrepati. Pogovorite se z vašo prehransko ekipo o drugih alternativah, kot so odsotnosti ogljikovih hidratov ali mehčala za blato. Nekaj skupnih odvajalnikov, ki se uporabljajo v ketogeni prehrani, so polietilen glikol 3350, magnezijev hidroksid in mineralno olje. Po potrebi se lahko uporabi tudi glicerinska supozitorija.
