Bolečine v trebušni votlini se lahko pojavijo zaradi različnih razlogov, vključno z nepravilnimi tehnikami raztezanja in slabimi vadbami, ki so prekomerne vaše trebušne mišice. Ker bolečina lahko signalizira resno zdravstveno stanje, je pomembno razumeti, kaj povzroča bolečine v trebuhu med raztezanjem in možnostmi zdravljenja.
Simptomi
Bolečina v trebušni palici med raztezanjem lahko segajo od blagih motenj do hude bolečine. Lahko se zgodi postopoma in se sčasoma poslabša. Bolečine lahko spremljajo toplota, modrice, nežnost, razbarvanje kože, otekanje, zvišana telesna temperatura, povečanje uriniranja, težave pri hoji, bruhanju in pomanjkanju apetita. Bolečina se lahko razvije tudi na drugih področjih telesa, kot so stegna, desna ali leva stran trebuha ali hrbta.
Vzroki
Bolečino v trebuhu lahko razvijete, če se raztezate, če v trebuhu prekomerno uporabite mišice, kite in vezi v trebuhu s pretirano vadbo, raztezanjem ali premikanjem. Dojenje se lahko pojavi tudi, če z nenadnimi spremembami v smeri ali z uporabo nepravilne oblike, medtem ko se raztezate ali vadite, napolnite mišice ali ligament. Poškodba slepega sila, kot je padanje ali prihajajoča stik s trdim predmetom med raztezanjem, lahko povzroči bolečine v trebuhu. Medtem ko nekateri zdravstveni pogoji morda ne zahtevajo zdravniške oskrbe, kot je zaprtje, pa je potrebna tudi druga boleča stanja, kot so appendicitis, popkovina kile, intersticijski cistitis in travma s tupočimi sili.
Možnosti zdravljenja
Če so vaše trebušne mišice napete in boleče, se vzdržujte, da se ne raztezate ali vadite približno 48 ur, da boste zmanjšali bolečine in otekline. Postavite ledeno pakiranje ali vrečko zamrznjene zelenjave na trebuh približno 20 minut hkrati, da pomagate zožiti krvne žile in zmanjšati bolečino. Vzemite acetaminophen ali ibuprofen. Jejte veliko živil, bogatih z vlakni, kot so kruh in grah iz celih zrn in piti veliko vode, da ostanejo hidrirani in preprečijo zaprtje. Oglejte si zdravnika, če sumite na apendicitis ali popkovnično kilo, ki pogosto zahteva kirurško zdravljenje.
Opozorila
Poiskati zdravniško pomoč, če je bolečina v trebuhu huda, nenadna ali postane konstantna. Poleg tega se nemudoma obrnite na zdravnika, če bolečino spremlja slabost, bruhanje, visoka temperatura telesa ali pljuvate v temno zeleno žolčo. To so lahko simptomi resnega zapletanja, kot je zaprta kila ali obstrukcija črevesja, ki lahko ogrozi življenje, če je nezdravljen.
