Nejasnost in mravljinčenje v ekstremitetih je nadležni simptom z mnogimi vzroki. Diabetes, tesen čevlji in pomanjkanje vitamina so lahko vsi krivci. Preden se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem, bodite pozorni na druge simptome, ki vam bodo pomagali označiti diagnozo. Veliko vzrokov mravljinčenja in otrplosti v stopalih je mogoče uspešno zdraviti.
Pomembnost
Vitamin B12 je vodotopen vitamin, potreben za ohranjanje zdravja živcev. B12 sodeluje pri metabolizaciji maščobnih kislin za izdelavo mielina, ovoja okoli živcev. Pojavijo se naravno v mleku in beljakovinah, vendar v telesu niso shranjene tako, kot so vitamini, topni v maščobi. Po podatkih Vegetarijanskega društva je majhna količina B12 shranjena v jetrih, vendar je treba dnevno dopolniti z vitaminom.
Premisleki
Diagnosticiranje pomanjkanja vitamina B12 je bistveno pred začetkom zdravljenja. Simptomi pomanjkanja vključujejo gorečanje, mravljinčenje in otopelost v nogah ali rokah, pa tudi duševno zmedenost, anemija, nepravilen menstruacijski ciklus in bolecin jezik. Ni vam treba imeti vseh simptomov, da bi imeli pomanjkanje zdravila B12 in ga je ponavadi enostavno diagnosticirati s krvnim testom.
Preprečevanje / Rešitev
Odrasli potrebujejo 1,5 mcg na dan, da ohranijo zdravo telesno funkcijo. Pomanjkanje vitamina B12 se lahko izognemo z jedjo, ki je bogata z mesom, mlekom in jajci. Druga živila, kot so kruh in nekatere testenine, so obogatena z vitaminom. Dodatek je še posebej pomemben za vegetarijance in vegane, ki navadno nimajo dovolj B12 skozi svojo prehrano.
Koristi
Korist dodatka vitamina B12 je, da lahko hitro poveča vsebnost vitamina v krvi v normalno stanje. Vitamin B12 se lahko daje v obliki tablet, ki se pogoltne, tablete, ki se raztopijo pod jezikom, pršilo za nos ali kot injekcija. Odmerki se razlikujejo glede na stopnjo pomanjkljivosti. Po mnenju zdravstvenih delavcev na MayoClinic.com bo zdravnik moral predpisati velik odmerek zdravila B12. Krvni testi bodo pokazali, če vaše telo dobi dovolj B12 za ohranjanje zdravja.
Opozorilo
Vitamin B12 običajno ni strupen tudi v velikih odmerkih, ker v telesu ni shranjen v skladu z Drugs.com. Vendar pa obstajajo neželeni učinki, ki so lahko nadležni. Vključujejo glavobol, slabost, bolečine v sklepih, zvišano telesno temperaturo in izpuščaj. Nekateri ljudje so alergični na kobalt, ki je sestavni del B12. Preden vzamete dodatne dodatke, se vedno posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.
