Večina ljudi dobi zadostne količine večine hranil z različno prehrano, čeprav je pomanjkanje vitamina B12 pogosto, tudi med ljudmi v ZDA, po Harvardovi medicinski šoli. Ta vrsta pomanjkanja vitamina lahko povzroči številne simptome, čeprav edem ni med njimi. Edem se lahko pojavi iz različnih razlogov in lahko zahteva zdravniško pomoč. Poiščite zdravniško pomoč, preden poskušate zdraviti katero koli zdravstveno stanje z vitaminsko terapijo.
Vitamin B12
Vitamin B12 je vodotopen vitamin, ki ima pomembno vlogo pri podpiranju zdravja in delovanja krvnih celic, živcev in možganov. Priporočena količina vitamina B12 je 2,4 mcg na dan za večino odraslih, čeprav morajo nosečnice in doječe matere med 2,6 mcg in 2,8 mcg na dan. Kot mnogi starejši posamezniki lahko absorbirate manj vitamina B12 iz vaše prehrane, ko starate. MedlinePlus svetuje ljudem, starejšim od 50 let, da uživajo dodatek B12 ali jeste hrano, ojačano s tem vitaminom.
Pomanjkanje
Nekatere zdravstvene motnje lahko vplivajo na sposobnost absorpcije ustreznih količin vitamina B12. Pogosti pogoji, ki lahko povzročijo pomanjkanje, vključujejo tuberkulozo, aids, perniozno anemijo, dolgotrajen pankreatitis, tropsko vranico, Crohnovo bolezen, celiakijo in cistično fibrozo. Stroga veganska in vegetarijanska prehrana lahko poveča tveganje pomanjkanja. Povišanje starosti, kronična zloraba alkohola, gastritis in nekatera zdravila, kot so zaviralci HW in zaviralci protonske črpalke, lahko zmanjšajo absorpcijo vitamina B12. Simptomi pomanjkanja vitamina B12 vključujejo mravljinčenje v rokah in nogah, znatno zmanjšanje telesne mase, utrujenost, izgubo apetita, depresijo, zmedenostjo, izmenično zaprtje in drisko, spremenjen občutek okusa, hiter srčni utrip in rumeno kožo. Verjetno ne boste imeli edemov kot simptom pomanjkanja vitamina B12.
Edema
Edem se pojavi, ko se v vašem cirkulacijskem sistemu in v prostorih med celicami kopiči presežna tekočina. Oteklost v nogah, gležnjev in spodnjih nog kaže na prisotnost edema, simptome, ki izhajajo iz različnih vzrokov. Poleg otekanja lahko pride tudi do drugih simptomov, ki pogosto spremljajo edem, vključno s kratko sapo, mišicnimi bolečinami, napihnjenjem v trebuhu in obraznimi oteklino. Sedenje ali stojijo predolgo, kot tudi jedo preveč soli, lahko povzroči edem. Drugi možni vzroki za edem vključujejo visok ali nizek krvni tlak, bolezen ščitnice, alergije na hrano, limfedem in hormonske spremembe. Čeprav pomanjkanje vitamina B12 verjetno ne povzroča edema, Medicinski center University of Maryland priporoča zmanjšanje simptomov edema z uporabo hranljive prehrane, ki vključuje živila, ki vsebujejo ta vitamin, kot so cela zrna, špinača in kale.
Previdnostni ukrepi
Povejte svojemu zdravniku o edemu, ki se ne odzove na zmanjšanje porabe soli ali povečano aktivnost. Občasni ali podaljšani edemi lahko zahtevajo medicinsko testiranje, da določijo vzrok za to bolezen.
