Velika izguba teže lahko dobesedno reši vaše življenje: z zmanjšanjem vaše telesne maščobe do zdrave ravni, ne le ublažite prekomerno obremenitev vaših sklepov, temveč zmanjšate tveganje za več kroničnih bolezni, od bolezni srca do nekaterih vrst raka. Ko izgubite veliko količino teže, pa se lahko razvijejo ohlapna koža, ko dosežete ciljno težo, tudi na rokah. Nekaj načinov življenja lahko pripomore k zmanjšanju videza ohlapne kože na rokah, vendar lahko hujša ohlapna koža zahteva, da se operacija popolnoma odstrani.
Nadaljujte izgubo teže počasi
Hitrost, s katero izgubite težo, lahko vpliva na to, kako izgleda vaša koža, ko dosežete težo cilja. Na splošno počasneje izgubljate težo, več časa vam dajete kožo, da se prilagodi vaši novi velikosti telesa, kar zmanjša ohlapno kožo. Tudi če ste že izgubili precejšnjo količino teže, lahko upočasnite izgubo teže do preostanka izgube teže, kar lahko pomaga pri ohranjanju čiste kože. Če ste hitro izgubili težo, zmanjšajte izgubo teže na 1 do 2 kilograma vsak teden; če ste vztrajno izgubljali pri 2 funtih tedensko, preberite nazaj na 1 funt na teden.
Razsuti roke z vadbo
Delovanje rok z usposabljanjem moči bi lahko pomagalo, da bi imeli močnejši videz po zmerni, vendar pomembni izgubi teže do 50 kilogramov, pojasnjuje Columbia University. Mišica bo zavzela prostor pod kožo, ki pomaga zmanjšati ohlapno kožo in vam daje tudi večje opredelitve, tako da so videti bolj tonirani.
Ton in zgradite roke s sestavljenimi vajami; pushups delujejo na tricepsu, prsnem košu in sprednji strani ramen, medtem ko obrnjene vrstice izpodbijajo vaše biceps, hrbet ramen in ramena v hrbtu. Izolacijske vaje za izgradnjo specifičnih mišic; uvesti bicep kurlice, podaljške nadstreška tricep in stransko ramo se dvigne v vašo rutino za trening teže. Trdnost - vzgajati roke skupaj s preostalim telesom, da zgradite zdravo mišico.
Nastavi realna pričakovanja
Medtem ko upočasnitev izguba teže in izgradnja mišic lahko pomagata, ne bo izginila ohlapna koža, še posebej, če vaša večja izguba teže vključuje več kot 50 kilogramov ali če ste predolgo prekomerno telesno težo, preden izgubite tweight. Na tej točki se je vaša koža lahko raztegnila do točke, da izgubi določeno elastičnost, zato se ne more zmanjšati in prilagoditi vaši novi manjši velikosti.
Čeprav ohlapna koža lahko vpliva na vaše zaupanje, ne pozabite, da je to dejansko znak ogromnega koraka, ki ste ga naredili za izboljšanje vašega zdravja in živeti vesel, zdrav način življenja. Upoštevajte, da ima vsakdo telesne negotovosti in si prizadeva sprejeti in ljubiti vaše telo za vse, kar počne za vas vsak dan - ne pa poudarjati nad preveč kožo.
Razmislite o kirurških rešitvah za poostritev rok kože
Loose kože na rokah lahko povzroči nelagodje zaradi lupanja ali okužbe zaradi težav pri ohranjanju čiste in suhe kože. Če se to zgodi, ali če spremembe življenjskega sloga ne delujejo, in ste nepremišljeni, da se znebite, se pogovorite s svojim zdravnikom o koristih operacije. Medicinski postopek za zmanjšanje kože na roki se imenuje brachioplasty ali armlift. Med postopkom kirurg naredi rez v roki ali pod pazduho, raztegne kožo tako, da se zdi tesen, odstranjuje presežek kože in nato prepleti preostalo kožo skupaj. Kirurški poseg pa lahko povzroči precejšnje stroške, in odvisno od tega, ali se šteje, da je medicinski potreben, zavarovanje ne krije.
